Fri streaming af mere end 40.000 e- og lydbøger med Saxo Premium Stream e- og lydbøger Prøv gratis

Træning med den store bold

- Øvelser, programmer og variationer

af


Træning med den store bold
Du sparer 12%
  • E-bog, PDF (kr. 209,95) (kr. 239,95)
    • Leveringstid Straks (sendes på e-mail)
    Køb til medlemspris og få altid fri fragt.
    Prøv 14 dage gratis (herefter 99,-/md.).

    Læs mere om Saxo Premium her.
    • Op til 70% rabat
    • Fri fragt
    • Stream 40.000 e- og lydbøger
    Format:
    E-bog, PDF
    Udgivelsesdato:
    26-11-2014
    Sprog:
    Dansk
    Sidetal:
    357
    Læsernes anmeldelser
    (0 anmeldelser)
    1. Beskrivelse

      Bestseller fagbog om boldtræning med den store træningsbold. Alt om bolden, udgangsstillinger, træningsteknik og programlægning. Forholdsregler og sikkerhed i boldtræning. Over 450 øvelser illustreret med 900 fotos og illustrationer; styrketræning med bold, bold og makker, bold og redskaber. Udspænding, strækøvelser, med bold. Udførlige beskrivelser, kommentarer, progressioner og flere variationer. Afsnit om undervisning i boldtræning.For holdtræning instruktører, fitness instruktører og personlige trænere, fysioterapeuter, ergoterapeuter, kiropraktorer, idrætsundervisere og idrætsstuderende på skoler, gymnasier, seminarier og højskoler. Indhold1.Indledning 72.Historie 83.Basisviden om bolden 10Boldtyper 12Boldstørrelse 15Pumpning af bolde 17Håndtering, opbevaring og pleje 184.Boldtræningsteknik 20Kropsstamme kontrol 21Balancetræning 23Stående udgangsstilling 24Siddende udgangsstilling 25Rygliggende udgangsstilling 26Maveliggende udgangsstilling 27Sideliggende udgangsstilling 28Træningsteknik 29Forholdsregler og sikkerhed 305.Programdesign 34Progressioner 376.Variationer 40Modifikationer 467.Målgrupper 47Børn og unge 48Gravide 49Overvægtige 50Seniorer 518.Musik 529.Organisation 5410.Boldtræningshold 5611.Opvarmning 5712.Kredsløbstræning 6113.Muskeltræning 6614.Balancetræning 6915.Nedvarmning 7016.Udspænding 71 17.Undervisningsteknik 73 18.Boldtræningsformater 79Balancetræning 81Bodytoning 82Cirkeltræning 83Core training 84Gruppetræning 85Hybridhold 87Idræt og boldtræning 88Leg med bolden 89 Mave/ryg træning 90 Mind-body træning 91Pilates med bolden 92Pulstræning med bolden 94Redskaber og boldtræning 95Sport og fitness med bolden 96Stretching med bolden 97Vægttræning på bolden 98 Yoga med bolden 9919.Øvelser med bold10120.Øvelser med redskaber213 21.Øvelser med makker265 22.Strækøvelser med bold28723.Boldprogrammer327Balancetræning328Bodytoning330Cirkeltræning333Core training335Mave/ryg træning337 Pilates med bold338Muskeloversigt340Litteratur342Ordliste344Stikordsregister 347Fil størrelse: 8937 KB

      Andre udgaver:

      Bog, hæftet

    2. Yderligere info
      ISBN13:
      9788792693952
      Forlag:
      Aagaard
      Format:
      PDF
      Udgave:
      6. udgave
    3. Anmeldelser

    Fandt du ikke hvad du søgte?

    Hvis denne bog ikke er noget for dig, kan du benytte kategorierne nedenfor til at finde andre titler. Klik på en kategori for at se lignende bøger.