FRI FRAGT FRI FRAGT 00T 00M 00S Tilbage

Kilimanjaro trekking

af

Du sparer 17% fra forlagets pris
Kilimanjaro trekking
  • Leveringstid Straks (sendes på e-mail)
Køb til medlemspris og få altid fri fragt.
Prøv 14 dage gratis (herefter 79,-/md.).

Læs mere om Saxo Premium her.
  • Op til 70% rabat
  • Fri fragt
  • Stream 30.000 e- og lydbøger
E-bog, PDF (kr. 74,95) (kr. 89,95)
  1. Beskrivelse

    Let læst trek guide for alle, unge, voksne som ældre, der vil på Kilimanjaro trekking eller trek til andre bjergrige områder. Anbefalet for nye trekkere. Mange, specielle og nyttige tips til rejseforberedelse. Inspiration, information og retningslinjer for målrettet træning for såvel begyndere eller veltrænede; fysisk forberedelse, der kan gøre det nemmere at nå toppen og minimere risikoen for overbelastning og skader. Desuden en hudløst ærlig rejsebeskrivelse af en tur til toppen, dag for dag. Bogen er illustreret med over 340 fantastiske farvefotos.INDLEDNING . 7#1 Start i rigtig god tid#2 Vælg et godt tidspunkt#3 Vælg den rigtige rute#4 Book rejsen i god tid#5 Book rigtigt og tjek#6 Hav gyldigt pas og kopi#7 Skaf visum#8 Vaccination#9 Hav kontanter med#10 Kamera og foto#11 Mobil og lader#12 Vær på forkant#13 Taske og rygsæk#14 Håndbaggage#15 Flyrejse tips#16 Vær klar til vejret#17 Sovepose og underlag#18 Vandrestøvler#19 Sandaler og sko#20 Vandrestrømper#21 Handsker og luffer#22 Undertøj#23 Lag på lag påklædning#24 Hovedbeklædning#25 Briller til sol og sne#26 Pandelampe med power#27 Solbeskyttelse#28 Højdesyge#29 Forebyg højdesyge#30 Diamox#31 Medicin#32 Førstehjælpssæt#33 Personlig hygiejne#34 Vand og drikkedunke#35 Elektrolytter#36 Ekstra energiindtag#37 Vandrestave#38 Søvn og søvnmangel#39 Vejrtrækning#40 Åndedrætstræning#41 Fysisk forberedelse#42 Fysisk træning#43 Kondition#44 Intervaltræning#45 Styrketræning#46 Sprint, hop og spring#47 Motorik og balance#48 Bevægelighed#49 Mål og motivation#50 RestitutionTrek historie - en rejse begynderDag 0 Akklimatisering i MaranguDag 1 Lemosho Gate-Big TreeDag 2 Big Tree-Shira 1Dag 3 Shira 1-Shira 2Dag 4 Shira 2-BarrancoDag 5 Barranco-BarafuDag 6 Barafu-Uhuru PeakDag 7 Millenium-Mweka GateTrek historie – en rejse enderAfrunding – tanker efter turenFil størrelse: 14837 KB

  2. Yderligere info
    Udgivelsesdato:
    06-04-2016
    Sprog:
    Dansk
    ISBN13:
    9788792693037
    Sidetal:
    290
    Forlag:
    Aagaard
    Mærkat:
    E-bog, PDF
    Format:
    PDF
    Udgave:
    1. udgave
  3. Anmeldelser

    Kundernes boganmeldelser af Kilimanjaro trekking

  4. Saxo app'en
    Læs bogen direkte på din telefon eller tablet med Saxos app. Læs mere om e-bøger her.

Fandt du ikke hvad du søgte?

Hvis denne bog ikke er noget for dig, kan du benytte kategorierne nedenfor til at finde andre titler. Klik på en kategori for at se lignende bøger.