- Bliv medlem
-
Du er ikke logget ind
Log ind Opret dig
Du er ikke logget ind
Beskrivelse
Fit efter fødsel er til kvinder, der ligehar født og gerne vil have en stærk og spændstig mor-krop. I bogen præsentereset nyt træningskoncept, kaldet for BabyFit, en metode, der tager udgangspunkt ibarnets fysiske og grovmotoriske udvikling de første 15 måneder.
Træningsprogrammerne i bogen følger babysalder fra 0-15 måneder og inviterer mor til at træne sammen med sin baby og tilat skabe nogle gode, sunde og sjove vaner for dem begge under barslen.
Ligesom babyens naturlige stillinger i denførste tid er på maven og ryggen,
inden de kan sidde, kravle, gå og stå, ermorens udgangspunkt i træningen det samme. Og på den måde kan I træne sammen ogmotivere hinanden i træningen. Babyer begynder fra en meget tidlig alder atefterligne og gentage de ting, som mor gør. Og det kan blive en vekselvirkningmellem mor og barn.
I et helt år har forfatteren fulgt 20 sejenybagte mødre, som med deres små babyer har taget træningsmetoden til sig ogfulgt Ann Sofies program og gode råd om en effektiv efterfødselstræning.
FORFATTERDATA:
Ann Sofie er personlig træner ogunderviser, coach, cand.mag. og selvstændig
med virksomheden SOFIEB (www.sofieb.dk& www.fitnessforgravide.dk).
Hun arbejder til daglig med kvinder ogkroppen, live og online feminin fitness
og coaching og har udviklet koncepternefemininfitness®, frækfitness, fitness for
gravide og nu BabyFit efterfødselstræning,som er metoden og grundlaget for denne bog.