- Bliv medlem
-
Du er ikke logget ind
Log ind Opret dig
Du er ikke logget ind
Beskrivelse
Anna Bogdanova har skrevet ”Smertefri” til alle der døjer med smerter eller mangel på energi og symptomer på stress.
Smerter er noget alle mennesker oplever på et tidspunkt. I ”Smertefri” har Anna Bogdanova samlet en række værktøjer, der hjælper til en bedre hverdag med mindre smerter. Bogen indeholder flere tester, der giver indsigt i den nuværende kropstilstand og vaner samt en plan for 12 uger, der hjælper til en bedre strukturering af smertehåndtering. Derudover følger simple, beroligende øvelser og tips til bedre vaner og råd til diverse akutte smerter.
Du vil her også lære om at tolke kroppens signaler & tilpasse din krops ressourcer både fysisk og mentalt.
Med ”Smertefri” hjælper Anna Bogdanova til en bedre forståelse for kroppens smertesignaler, og hvordan du kan lytte til dem og mindske smerterne.
Bogen indeholder bl.a.:
o du for en test, der effektivt måler din krops stressniveau
o en god 12-ugers plan, der genopretter balancen i immun-, nerve-& hormonsystemet
o gode øvelser, der stimuler sanserne, beroliger dit nervesystem, & vækker dine muskler.
o hurtig førstehjælp til 4 af smertetyperne & til 10 smertecentre i din krop.
o og rigtigt meget meget andet godt.
