Du sparer 20% fra forlagets pris Du sparer 36% fra forlagets pris
Lev mere tænk mindre

Lev mere tænk mindre

af

  • Forlagets pris kr. 250,00
  • Leveringstid 1-2 hverdage
  • Forventet levering 24-04-2018
Køb til medlemspris og få altid fri fragt. Prøv 14 dage gratis (herefter 79,-/md.). Læs mere om Saxo Premium her.
  1. Beskrivelse

    Metakognitiv terapi er anerkendt som et nyt stærkt redskab i kampen mod depression. "Lev mere tænk mindre", skrevet af psykolog og klinikchef Pia Callesen, er rettet mod personer som lider af depression, samt dem der gerne vil tackle negative tanker i hverdagen.

    I psykol... Læs mere

    Udgivelsesdato:
    03-05-2017
    Leveringstid:
    1-2 hverdage
    Rating:
    (5)
  2. Yderligere info
    Udgivelsesdato:
    03-05-2017
    Sprog:
    Dansk
    ISBN13:
    9788740035421
    Sidetal:
    166
    Vægt:
    374
    Højde:
    17
    Bredde:
    153
    Længde:
    226
    Forlag:
    Politiken
    Mærkat:
    Bog, hæftet
    Format:
    Hæftet
    Udgave:
    0
    Originalsprog:
    Dansk
    • Forlagets beskrivelse

      Metakognitiv terapi gør lige nu sit indtog verden over, og forskerne er begejstrede. Terapien har dokumenteret effekt på depression, og studier viser, at så mange som 70-80 % af alle depressive kureres helt – og det endda på rekordtid. Denne bog henvender sig både til den, der lider af depression, og den, der gerne vil lære at tackle sine negative tanker.

      Det er en udbredt opfattelse, at den bedste måde at takle kriser på er at bearbejde dem. Vi taler, tænker og analyserer i et væk i et forsøg på at tømme rygsækken for ’dårlig bagage’. Men det er en forkert, omend fasttømret antagelse. Psyken skal ikke betragtes som en rygsæk. Der sker ingen ophobning, og det er ikke nødvendigt at ’rydde op’ for at komme videre med sit liv efter en krise eller for at overvinde en depression.

      Ifølge banebrydende ny forskning inden for metakognitiv terapi bør sindet i stedet betragtes som en si, hvor alt passerer, med mindre vi selv aktivt vælger at holde fast i det. Bruger vi mange timer dagligt på at spekulere og bekymre os om, hvordan vi skal løse et problem eller på at tale med os selv om, hvordan vi har det, tapper vi os selv for energi og livsglæde, ligesom vi øger vores risiko for at udvikle eller vedligeholde en depression.

      Det handler ikke om at tvinge sig selv til urealistiske mål om kun at tænke positivt. I stedet skal vi fokusere på at tage styringen og begrænse vores grublerier. I bogen her giver psykolog Pia Callesen sit bud på, hvordan vi kan vinde kontrollen over vores tænkning og få livsglæden tilbage.

      Hun introducerer os til en række mennesker, som alle har overvundet depressionen ved hjælp af metakognitiv terapi og viser, hvordan vi kan lære at identificere de tanker, der trigger vores bekymringer, og via konkrete øvelser blive bedre til at håndtere og begrænse vores negative tanker, så vi ikke blot lærer at overvinde depressionen – men også helt undgår at udvikle den.

    • Bibliotekernes beskrivelse

      Ny forskning viser, at depression i høj grad er en tilstand som den enkelte person selv kan kontrollere, ved f.eks. at lade tankerne være og gøre mindre ved dem. Indføring i forskningen bag metakognitiv terapi, samt fire cases med personer, som metoden har virket på. Der gives konkrete forslag til hvordan man selv kan ændre sin tankegang, hvis man føler sig deprimeret.

  3. Anmeldelser
    • "En grundig, kærlig og humoristisk indføring i metoden til at sætte dig selv for de daglige negative følelser og tanker, der afholder os fra at finde glæden i hverdagen! "

      Louise K
    • "Lev Mere Tænk Mindre af Pia Callesen er en grundig og let tilgængelig bog, for alle der ønsker at vide mere om den effektive metakognitive behandling. Bogen har fokus på behandlingen af depression og depressive lidelser og de fire case-personer vi møder i bogen giver et nært og personligt indblik i den høje effekt af metakognitiv behandling. Bogen er den eneste bog på dansk om metakognitiv behandling som er skrevet af en psykolog der rent faktisk er uddannet og officielt certificeret i metakognitiv metode af MCT-Institute. Derudover har Pia Callesen en doktorgrad fra Manchester University efter et stort randomiseret studie, hvor 153 personer fik enten metakognitiv behandling eller traditionel kognitiv adfærdsterapi for deres depression. Pia Callesens certificering og doktorgrad betrygger læseren om, at hun rent faktisk ved hvad hun taler om og at bogens indhold afspejler reel metakognitiv terapi uden indblanding af andre metoder, der kan forvanske den meget høje behandlingseffekt som er dokumenteret i talrige forskningsstudier. Vogt dem derfor for efterligninger!"

      Lasse M
    • "Super relevant bog der formidler den metakogitive terapi i et letforståelig sprog og samtidig signalere stor viden og faglighed hos forfatteren. Kan varmt anbefales til mennesker der kæmper med depression. "

      Vibeke L
    Log ind for at skrive en anmeldelse.