StoleYoga Manualen

Alle kan dyrke yoga - uanset alder og helbred. StoleYoga er yogaøvelser, som er blevet tilpasset til at kunne udføres stående og på en stol. Du behøver altså ikke andet udstyr end dig selv og en stol, og øvelserne kan udføres i dit normale tøj. Dermed er det nemmere for dig at få integreret en regelmæssig praksis i din dagligdag. I denne manual bliver du via billeder og tekst instrueret i 52 enkle, men effektive øvelser, som du trygt og sikkert kan udføre derhjemme.Din underviser er yogalærer, stoleyogainstruktør og yogaterapeut Britt Ziwes. Som yogaterapeut interesserer jeg mig sig særligt for, hvordan jeg kan arbejde forebyggende og helbredende med yogaen. I denne manual finder du sundhedsfremmende øvelser til dine fødder, hofte, lænd, skuldre, hænder og dine øjne. Der er også mindfulnessøvelser, visualiseringer og åndedrætsøvelser, der både skaber ro i dit nervesystem, og som også kan booste din livsglæde.Rigtig god træning.