Social angst

- en selvhjælpsbog baseret på kognitiv terapi

af


Social angst
Du sparer Spar kr. 30,00 med Saxo Premium
  • Leveringstid 1-2 hverdage
  • Forventet levering 26-01-2021
Hvis du køber til medlemspris, bliver du automatisk medlem af Saxo Premium. De første 30 dage er gratis, derefter koster det 99,-/md. Medlemskabet fornyes automatisk og kan altid opsiges. Læs mere om alle fordelene her.
Format:
Bog, hæftet
Udgivelsesdato:
04-11-2016
Sprog:
Dansk
Udgave:
1.
  • Beskrivelse
  • Yderligere info
  • Anmeldelser

Rigtigt mange går rundt og har social angst, hvilket er en kæmpe hæmsko både i hverdagen og på jobbet. Heldigvis er der hjælp at hente. Esben Hougaard og Mikkel Arendt står bag "Social angst", der er en selvhjælpsbog baseret på kognitiv terapi.

I "Social angst" får du en introduktion til 8 moduler, der skal hjælpe dig med at håndtere din sociale angst - og måske endda overvinde den. Du får konkrete øvelser, der gør dit liv lettere, bedre og mere ubesværet i forhold til sociale sammenhænge.

Snart bliver du fri for den angst, der holder dig tilbage.

Andre udgaver:

E-bog, ePub

Vis mereVis mindre

Udgivelsesdato:
04-11-2016
ISBN13:
9788771584424
Vægt:
302 g
Dybde:
12 mm
Bredde:
175 mm
Højde:
226 mm
Format:
Hæftet
Originalsprog:
Dansk
Forlagets beskrivelse Alle kender til at blive genert eller pinligt berørt i sociale situationer. Men for nogle fylder den sociale angst så meget, at det i betydelig grad indskrænker deres hverdag. Personer med social angst kan blive bange for at opføre sig dumt, blive afsløret, ydmyget eller kritiseret. Social angst findes i mange grader – fra let generthed til angst, der er så voldsom, at det er svært at være sammen med andre mennesker.

De fleste mennesker med social angst kan få det bedre ved at følge et selvhjælpsprogram som det, du finder i denne bog.

Selvhjælpsprogrammet i SOCIAL ANGST består af otte moduler, hvor du trin for trin kan arbejde med at håndtere eller overvinde din sociale angst. Metoden bygger på kognitiv terapi, hvor man arbejder med at undersøge og ændre de negative tankemønstre, som udløser og vedligeholder angsten. Samtidig arbejder man med at øve sig i at udsætte sig for de angstfremkaldende situationer gennem såkaldt eksponering. Selv om det kan være fristende bare at undgå de situationer, der udløser angsten, fører dette ofte til store indskrænkninger i ens liv.  Målrettet gennemførelse af programmets øvelser kan være vejen til at slippe af med angsten og få et bedre liv i samværet med andre mennesker.

Bogens program er udviklet af professor i klinisk psykologi Esben Hougaard og psykolog Mikkel Arendt, der er førende eksperter i angstbehandling herhjemme.
Bibliotekernes beskrivelse Social angst er angst eller frygt i situationer, hvor man bliver iagttaget og kritisk vurderet af andre mennesker. Dette selvhjælpsprogram består af 8 moduler og er inspireret af Risskov-programmet til behandling af angstlidelser.

Vis mereVis mindre

Vis mereVis mindre

Fandt du ikke hvad du søgte?

Hvis denne bog ikke er noget for dig, kan du benytte kategorierne nedenfor til at finde andre titler. Klik på en kategori for at se lignende bøger.

Velkommen til Saxo - din danske boghandel!

Hos os kan du handle som Gæst, Saxo-bruger eller Saxo Premium-medlem. Du bestemmer selv, og vores kundeservice sidder altid klar med hjælp.

Om medlemspriser hos Saxo

Hvis du køber til medlemspris, bliver du automatisk medlem og får del i de mange fede fordele. De første 30 dage er gratis for nye brugere, og derefter koster det kun 99,-/md. Medlemskabet fornyes automatisk, og du kan altid opsige det. Læs mere om fordelene ved Saxo Premium her.

Machine Name: SAXO082