5 bøger, der kickstarter 2024

Nytår er lig med nye begyndelser, og for rigtig mange er det lig med nye vaner.  

Har du brugt december på at tage tilløb til de kommende ændringer, men mangler det sidste skub, så er der god hjælp at hente. Vi har samlet fem bøger, der hjælper dig godt fra start i 2024.  

Med Saxo Premium kan du læse og lytte ubegrænset til bøger, der giver dig en større forståelse for den verden, vi lever i. Du får rabat og fri fragt på bøger, når du handler på Saxo.com, samt ubegrænset streaming af e- og lydbøger i Saxos app. Prøv de første 7 dage gratis.    

Se også

5 forbudte bøger du skal læse

6 klimabøger du skal læse lige nu

5 bøger, der sætter arbejdslivet til debat

'7 veje til et langt liv' af Anette Harbech Olesen

Kan man påvirke aldringsprocessen? 

Hvordan forlænger man livet? I bogen '7 veje til et langt liv' deler Anette Harbech Olesen ny forskning om påvirkning af aldringsprocessen gennem kost, tanker og livsstil, og afslører, at gener ikke er den eneste faktor. Med råd fra topforskere og ældre mennesker, samt 54 opskrifter, inspirerer bogen til en glædelig og velsmagende rejse mod et langt, sundt liv. 

»Det er primært maden, motionen, søvnen og vores sociale liv, der former miljøet i og omkring generne og dermed er afgørende for, hvordan vores gener påvirkes og kommer til udtryk. Det har betydning, også for aldringsprocessen«

– Fra '7 veje til et langt liv'

Derfor skal du læse den 

Er du nysgerrig på, hvad du selv kan gøre for at opnå et sundere og længere liv, er bogen med sin gennemgang af forskning og bud på konkrete råd en god bog at starte 2024 ud med.  

Læs eller lyt med Saxo Premium

'Immunsystemet – Dit helbreds bedste ven'
af Bente Klarlund Pedersen

Forstå din krops fascinerende forsvar

I 'Dit helbreds bedste ven – immunsystemet' udforsker læge og sundhedsprofessor Bente Klarlund Pedersen immunforsvarets kraft og kompleksitet. Pedersen afslører, at en forståelse af immunsystemet er afgørende for at tackle både akutte infektioner og livsstilssygdomme. Bogen leverer forskningsbaserede indsigter og modbeviser hurtige løsninger, mens den vejleder læserne i at opbygge et stærkere partnerskab med deres eget immunsystem. 

»Immunsystemet er noget af det mest komplekse i vores krop, og jeg vil rigtig gerne forklare immunologien, fordi den fylder mig med respekt og en form for ærefrygt«

– Fra 'Immunsystemet'

Derfor skal du læse den

Bliv klædt godt på til snuesæsonen med Bente Klarlunds humoristiske gennemgang af kroppens fascinerende forsvar. Du bliver muligvis glad for at få feber, efter at du har læst bogen!  

Læs eller lyt med Saxo Premium

'Følelsernes kemi' af David JP Phillips

Hvad er opskriften på det gode humør? 

I 'Følelsernes kemi' guider forfatter og coach David J.P. Phillips dig i at manipulere dit humør gennem kroppens egne hormoner. Han deler sin dybe indsigt i, hvordan hormoner og signalstoffer påvirker vores følelser, og tilbyder opskrifter som Angel’s cocktail med dopamin, serotonin og endorfin eller Devil’s cocktail med kortisol for mental balance. Phillips baserer disse metoder på sine egne erfaringer med at overvinde depression. 

»...du kan blive din egen bartender og selv bestemme hvordan du vil have det, og hvornår du vil det! Hvornår vil du være superpå og fuld af dopamin og noradrenalin? Hvornår vil du være nærværende og fuld af oxytocin? Hvornår vil du være harmonisk og fuld af serotonin?«  

– Fra 'Følelsernes kemi'

Derfor skal du læse den

Hvis du gerne vil blive klogere på de kemier, der påvirker din mentale sundhed, så skal du læse David J.P. Phillips’ cocktailguide! Her får du en række metoder til at påvirke din egen mentale balance.  

Læs eller lyt med Saxo Premium

'Bedre hud med årene' af Anette Kristine Poulsen

Kom i gang med den gode rutine

'Bedre hud med årene' af Anette Kristine Poulsen leverer videnskabelige retningslinjer for en fornyet og smukkere hud på en let forståelig måde. Bogen udfordrer det konstante fokus på anti-aging og påpeger, at hudens tilstand ikke er dikteret af alder. Poulsen præsenterer konkrete og enkle trin-for-trin-rutiner baseret på dokumenterede metoder, der adresserer udfordringer som rødme, solpletter, pigmentpletter og sarte områder. 

»Vores alder har intet at gøre med hudtype og vil aldrig få det. Og desuden kan hudplejeingredienser ikke afkode alder – eller køn for den sags skyld. På samme måde som vi på tværs af kønsidentitet har brug for tandpasta og broccoli, vil alle med hud have gavn af alt fra deodoranter til solbeskyttelse – uanset alder«  

– Fra 'Bedre hud med årene' 

Derfor skal du læse den

Er det i 2024, du endelige skal have den hudplejerutine op at køre? Med 'Bedre hud med årene' får du en nem trin-for-trin-guide til, hvordan du opnår en både sundere og smukkere hud.  

Læs eller lyt med Saxo Premium

'Ryd op' af Marianne Gammelgaard

Bliv kvit med rodet 

I 'Ryd op' tilbyder oprydningseksperten Marianne Gammelgaard klare leveregler og værktøjer til at skabe ro, orden og ny energi i hjemmet. Med praktiske guides til hvert rum, kreative hacks og inspirerende billeder hjælper bogen med at transformere kaos som rodeskuffer, fyldte garderober og proppede køkkenskabe til overskuelighed og frigivet tid. Gammelgaards tilgang, kendt fra TV 2-programmet 'Vi drukner i rod', fremhæver livsfilosofien om at leve med færre ting og inspirerer til brug af eksisterende løsninger i hjemmet. 

»Ting fylder ikke kun i din stue, de fylder også i dit hoved. Ved at rydde ud og sortere frigiver du overblik, ro og luft til alt det vigtige. For mig gør det hele forskellen«  

– Fra 'Ryd op'

Derfor skal du læse den

Mangler du ro og overskud i dit hjem, så skal du læse Gammelgaards simple guide, der på bedste Marie Kondo-vis hjælper dig med at blive alt det, der ikke lige har en plads, kvit. 

Læs eller lyt med Saxo Premium

Flere gode sundhedsbøger

Få mere inspiration