PilateSystemet

Pilates er et moderne træningssystem, der giver dig en bedre kondition og en slankere, smidigere og stærkere krop. Samtidig hjælper det dig af med ubalancer i kroppen så som ømhed i ryg, skuldre og nakkeee. Pilates er effektiv træning, hvor du arbejder med hele kroppen. Vægten er lagt på holdning, smidighed og kontrol med vejrtrækningen, samtidig med at du styrker musklerne og lærer at bruge dem rigtig. Alle uanset alder kan tygt dyrke Pilates. De rolige og bevidste bevægelser styrker musklerne uden risiko for skader. Alle øvelserne i denne bog kan du udføre hjemme hos dig selv.