Aldrig mere træt

- lægens 4-ugers energiplan

af


Aldrig mere træt
Du sparer Spar kr. 30,04 med Shopping-fordele
  • Leveringstid 1-2 hverdage
  • Forventet levering 15-06-2021
For at købe bogen til fordelspris skal du have et medlemskab med Shopping-fordele. Du kan prøve medlemskabet gratis de første 30 dage. Medlemskabet fornyes automatisk og kan altid opsiges. Læs mere om medlemskaber og Shopping-fordele her.
Format:
Bog, indbundet
Udgivelsesdato:
13-04-2021
Sprog:
Dansk
Sidetal:
279
  • Beskrivelse
  • Yderligere info
  • Anmeldelser

Foretrækker du lydbog eller e-bog?

Vælg type her:

I "Aldrig mere træt" deler Pia Norup sin 4-ugers energiplan samt gode råd til at skabe mere overskud og glæde i hverdagen.

 

Det moderne liv er fyldt med udmattende arbejdsopgaver og stressende ambitioner, som gør flere og flere udbrændte og drænet for energi både psykisk og fysisk. For at lave om på dette må vi finde indtil, hvad der virkelig stjæler energien fra os og hvor trætheden opstår. Det hjælper Pia Norup med i "Aldrig mere træt", hvor hun viser, hvordan vi kan identificere trætheden og komme den til livs og dermed få den energi og overskud, vi alle drømmer om. Et af de vigtigste midler til mere energi findes i vores kostvaner, og Pia Norup viser med MITO-kosten, som indeholder de bedste egenskaber fra middelhavskosten og KETO-kosten, hvordan vi kan løfte energiniveauet. MITO-kosten er en plantebaseret, antiinflammatorisk kost med få kulhydrater og mange af de sunde fedtstoffer, som giver kroppen masser af energi. Derudover deler også Pia Norup sine råd til et liv med bedre søvnvaner, mindre stress, mere motion og gode sociale relationer.

 

Andre udgaver:

E-bog, ePub

Vis mereVis mindre

Udgivelsesdato:
13-04-2021
ISBN13:
9788740064780
Vægt:
919 g
Dybde:
25 mm
Bredde:
182 mm
Højde:
247 mm
Forlag:
Politiken
Format:
Indbundet
Udgave:
1
Originalsprog:
Dansk
Forfattere
Forlagets beskrivelse Aldrig før har så mange følt sig trætte og udmattede. MITO-kosten, der kombinerer det bedste fra middelhavskost og KETO-kost, sætter gang i alle kroppens små energiceller og giver en masse kræfter, man ikke anede, man havde. Både fysisk og mentalt.

En moderne hverdag med arbejde og familieliv rummer masser af ting, der skal gøres, som dræner os for energi og i perioder kan efterlade os med en følelse af total udmattelse eller ligefrem udbrændthed. Løsningen er ikke sort kaffe. Vil man sin træthed til livs, skal man finde ind til årsagerne – og erstatte alt det, der udmatter, med energiskabende ting.

Og det kan sagtens lade sig gøre, lover læge og Functional Medicine Practitio- ner Pia Norup. Hun opsøges dagligt af patienter, som på tværs af sygdomme har det til fælles, at de føler sig hæmmet i at leve det liv, de ønsker, fordi de er for trætte.

I Aldrig mere træt hjælper hun læserne med at identificere, hvor lige præcis deres træthed kommer fra. Og så har hun en plan, der fyrer op under den energi, vi alle har så hårdt brug for. Bl.a. introducerer hun os for vores vigtigste og dybt fascinerende medspillere, mitokondrierne. Det er cellernes mikroskopiske kraftværker, som giver kroppen energi og styrke, og dem kan vi skrue op for, hvis vi ved hvordan.

Maden spiller en afgørende rolle for mitokondrierne, og derfor lancerer bogen den såkaldte MITO-kost. Der er tale om en overvejende grøn antiinflammatorisk måde at spise på med få kulhydrater og masser af fedtstoffer af høj kvalitet. Bogen rummer en komplet kostplan til fire uger med de lækreste opskrifter, spækket med næring til at løfte energiniveauet.

Desuden kommer den rundt om små og store livsstilsvalg, der påvirker ens energi: Naturligvis søvn og døgnrytme, men også motion og bevægelse, sociale vaner, arbejdsvaner og selvomsorg. De mange gode råd er til at overkomme - også når man er træt.
Bibliotekernes beskrivelse Identificer, hvor din træthed stammer fra, så du kan ændre dine vaner og få mere energi - ikke mindst ved hjælp af MITO-kosten. Med en kombination af teori og en fire ugers kostplan, er der hjælp at hente til dig, der føler dig drænet for overskud.

Vis mereVis mindre

Vis mereVis mindre

Fandt du ikke hvad du søgte?

Hvis denne bog ikke er noget for dig, kan du benytte kategorierne nedenfor til at finde andre titler. Klik på en kategori for at se lignende bøger.

Se andre bøger, der handler om

Velkommen til Saxo – din danske boghandel!

Hos os kan du handle som gæst, Saxo-bruger eller Premium-medlem – du bestemmer helt selv. Skulle du få brug for hjælp, sidder vores kundeservice-team klar ved både telefonerne og tasterne.

Om fordelspriser hos Saxo

For at købe bøger til fordelspris, skal du være medlem af Premium, Premium Shopping eller Premium Studie. De første 30 dage er gratis for nye medlemmer. Medlemskabet fornyes automatisk og kan altid opsiges. Læs mere om fordelene ved vores forskellige medlemskaber her.

Machine Name: SAXO080