VEGANO SALUDABLE 2022

El veganismo es un tipo de dieta que se puede adaptar a cualquier edad y g?nero. Las investigaciones han demostrado que seguir una dieta vegana puede ayudar a reducir los niveles de colesterol. Tambi?n ayuda a la persona que hace dieta a evitar ciertos tipos de enfermedades como la diabetes tipo 2, enfermedades card?acas, hipertensi?n y ciertos tipos de c?ncer.



Como siempre, querr?s comenzar gradualmente yendo paso a paso. La mayor?a de las dietas fallan cuando la persona trata de hacer demasiado y espera demasiado demasiado pronto.



La mejor manera de ponerse a dieta es dar peque?os pasos para ayudar a la persona que hace la dieta a adaptarse a este nuevo estilo de vida a largo plazo. Algunos de estos pasos incluyen eliminar la carne y cualquier producto animal una comida a la vez. Tambi?n puedes evitar la carne para ciertas comidas del d?a.



Otro paso que puedes dar en tu viaje hacia un estilo de vida vegano es salir con personas de ideas afines. Pasa tiempo con veganos en foros y especialmente en grupos. Esto te ayuda a aprender y adaptar las mejores pr?cticas, as? como a compartir tus pensamientos y opiniones con otros veganos.

Mucha gente cree que los veganos carecen de variedad en su dieta debido a la ausencia de carne y productos l?cteos.



Nada mas lejos de la verdad. Tener una dieta vegana en realidad le permite a la persona experimentar una variedad m?s amplia de alimentos a medida que comienza a probar una amplia gama de frutas, verduras, granos, semillas y legumbres. Estos tipos de alimentos est?n llenos de micronutrientes y fibra que no est?n presentes en la carne y los productos l?cteos.