Lær at spise mindre og forbrænde mere.

”Lær at spise mindre” er baseret på følgende erkendelser:•Den vægt, der tabes hurtigt, kommer også hurtigt igen.•Et varigt vægttab forudsætter varige ændringer, ikke en kur.•Ingen kan vedvarende ændre på alle deres spisevaner, men alle kan ændre på 10-15 % af dem.•Din succes skal måles på din evne til at bryde disse vaner, ikke på ”dagens vægt”. •Et succesfuldt brud med indgroede vaner kræver planlægning.•Overvægtige mennesker er lige så forskellige som normalvægtige. Den bedste planlægning er derfor den, der er tilpasset den enkelte person.Fil størrelse: 2230 KB