Ejercicios Hipopresivos

Has o do hablar de los populares abdominales hipopresivos y de sus efectos beneficiosos para la salud? Entre sus extraordinarios beneficios, podemos nombrar: - Reducci n de la cintura - Tonifica la musculatura - Disminuye los dolores de espalda - Mejora la postura - Reduce la incontinencia urinaria - Ideal para el postparto - Mejora la funci n sexual - Mejora la calidad el sue o - Estimula la funci n de sistema digestivo - Evita hernias y prolapsos - Mejora la capacidad cardiopulmonar - Mejora el equilibrio - Aumenta el rendimiento deportivo - Previene lesiones Ejercicios hipopresivos explicados, y acompa ados con im genes El objetivo de esta gu a pr ctica es explicar paso a paso los principales ejercicios hipopresivos, con sus correspondientes fotograf as para facilitar la ejecuci n correcta. La imagen que se puede apreciar en la portada es un ejemplo extra do de uno de los ejercicios. ndice de Contenidos: Presentaci n Beneficios Antes de comenzar Precalentamiento Ejercicios b sicos individuales Venus Atenea Artemisa Aura Maya Hestia Dem ter Freya Gaia Afrodita Pers fone Ciclo de ejercicios Ejercicios con pared Ejercicio con piernas en la pared Freya con pared Ejercicios hipopresivos en pareja Aura en parejas Atenea y Hestia Hestia en parejas Ejercicios hipopresivos asim tricos Ejercicios hipopresivos con pelota Aura con pelota Gaia con pelota Afrodita con pelota Maya invertida en pareja con pelota Errores t picos de los ejercicios hipopresivos