Cambia de Hábitos (Change Your Habits)

En ste, su primer libro, Valeria Lozano nos comparte toda la sabidur a que la llev a transformar su vida por completo y que ha impactado positivamente la vida de millones de personas. Incluye 100 recetas nutritivas, deliciosas y muy mexicanas. Valeria, con casi 2 millones de seguidores en Facebook, es editora de la gu a de alimentaci n mensual H bitos Magazine, con m s de 17 000 suscriptores y autora del programa Cambia de h bitos. Aqu aprender s que la salud es mucho m s que la ausencia de enfermedad: es vivir con energ a, con ganas, con buen humor, y que cambiar de h bitos no significa modificar tu vida de un d a para otro, sino incorporar peque os cambios que restaurar n el balance natural de tu cuerpo sin que apenas lo notes. Valeria nos revela la f rmula de la salud (65% alimentaci n + 20% ejercicio + 15% sue o) y nos explica que debemos cuidar todos los aspectos de nuestra vida -tanto f sicos como emocionales y mentales- para alcanzar este estado ptimo y, as , olvidarnos del sobrepeso, las enfermedades cr nicas y los des rdenes emocionales. De lectura gil y accesible, respaldado con evidencia cient fica de vanguardia y con m s de 100 deliciosas recetas de f cil preparaci n, este libro est destinado a convertirse en la biblia de todo aquel que anhele para s y para su familia una vida plena de salud, de energ a y de amor. ENGLISH DESCRIPTION What is the current situation in terms of health? What factors negatively impact our bodies? How can we construct an accurate path to well-being from the inside out? For Valeria Lozano, good habits are the true medicine and source of optimal health, and our ailments are the result of a diet based on highly processed products, lacking in nutrients and highly toxic for our bodies. The successful health coach offers readers a proposal based on the principles that Valeria defends in her guides and websites:

-Eat natural foods.

-Avoid toxic ingredients.

-Strengthen primary nourishment (spirituality, our relationship with ourselves and with our surroundings) as the fundamental pillar for comprehensive health.

-Make conscious decisions and take an active role as the only responsible party for your own health.

-Treat exercise and movement as a basic need for a functional organism.

-Have understanding and respect for the body's natural processes.