- Bliv medlem
-
Du er ikke logget ind
Log ind Opret dig
Du er ikke logget ind
Beskrivelse
Lær at bruge din vrede på en konstruktiv måde – som en kilde til tydelighed og handlekraft.
Hæftet begynder der hvor du er - uanset om din vrede typisk er eksplosiv, usynlig eller forskudt.
Du bliver ført gennem en proces i tre dele: 1) Bevidstgørelse af din vredesadfærd, som den er nu. 2) Forståelse af barndommens prægninger. 3) Redskaber og eksperimenter til at udvikle nye vredesudtryk.
Arbejdshæftet veksler mellem selvrefleksion og øvelser og inddrager visualisering, rollespil, dialog og bevidstgørelse af kropslige reaktioner. Det indeholder desuden en række uddybende og vejledende tekster.
Vrede opfattes som en “aggressiv kraft”, der både bruges til tydelig kommunikation og som energi til at kunne handle på egne behov. Alle følelser ses som en guide til ens autentiske jeg og som værdifulde signaler om, hvad der er vigtigt og ægte for det enkelte menneske.
Arbejdshæftet er baseret på gestaltterapeutisk teori og praksis og er udarbejdet af eksam. gestaltterapeut Stefan Green Meinel, der kyndigt guider læseren baseret på 20+ års praktisk erfaring.
Arbejdshæftet er en PDF-fil, designet til “print-selv” eller digital brug på computere. Filen er ikke velegnet til mobiltelefon.