Terapia conductual dialéctica

Si siempre ha querido comprender y gestionar sus emociones intensas y realmente quiere llegar a ser su mejor versi n, siga leyendo...

Est enfermo y cansado de permitir que sus emociones regulen su vida?

Ha probado un sinf n de soluciones, pero nada parece funcionar m s de unas pocas semanas?

Quiz s ha intentado evitar sus emociones, pensando que as podr regularlas.

Quiere finalmente despedirse de los consejos poco pr cticos sobre c mo evitar o ignorar las emociones y descubrir algo que funcione para usted?

Si es as , ha venido al lugar correcto.

Ver , manejar y controlar emociones intensas y lidiar con los trastornos del comportamiento no tiene por qu ser dif cil.

De hecho, es m s f cil de lo que cree.

La terapia dial ctica conductual (DBT) fue desarrollada por la Dra. Marsha Linehan y sus colegas para tratar el trastorno l mite de la personalidad.

DBT es una t cnica cl nicamente probada que puede mejorar la capacidad de una persona para controlar sus trastornos mentales o emocionales.

Los cuatro principios simples en los que se basa DBT incluyen la atenci n plena, la eficacia interpersonal, la tolerancia a la angustia y la regulaci n de las emociones.

Esto significa que podr regular eficazmente las emociones y reacciones intensas sin comprometer la calidad de vida que desea llevar.

Aqu hay solo una peque a fracci n de lo que descubrir

El significado y la historia de DBT.Los principios b sicos de DBT.DBT y atenci n plena.Consejos para superar el TOC usando DBT y atenci n plena.T cnicas DBT para afrontar la ansiedad y el estr s.Consejos para hacer frente a los ataques de p nico.Domesticar el trastorno l mite de la personalidad con DBT. Y mucho, mucho m s T mese un segundo para imaginar c mo se sentir cuando finalmente aprenda a regular de manera constructiva sus emociones y reacciones intensas, y c mo reaccionar n su familia y amigos cuando le vean llevando una vida m s feliz y saludable.

Por lo tanto, incluso si est luchando por comprender sus emociones o utiliza mecanismos de afrontamiento poco saludables, finalmente puede aprender a manejar y superar los trastornos del comportamiento y las emociones intensas utilizando los consejos pr cticos que se dan en este libro.

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