Stressmanagement

Im hektischen Berufsalltag hat regelmäßige Entspannung meist keinen Platz. Dabei sind Phasen der Erholung sehr wichtig, um neue Herausforderungen kraftvoll angehen zu können. Dieses Buch gibt Ihnen alltagstaugliche Strategien an die Hand, wie Sie mit den Belastungen im Job besser fertigwerden.

Inhalte:

Welche Stressoren zu einer Stressreaktion führen können: inneren und äußere UrsachenWie es gelingt, die eigenen Stressverstärker auszuschaltenAuswirkungen von Stress: Stressmodelle, Symptome und FolgenLernen Sie, besser mit der täglichen Belastung umzugehen: Analysieren Sie die Stress-Situation und setzen Sie sich Ziele bei der StressbewältigungSo verbannen Sie erholungshemmende Faktoren aus Ihrem Leben und bauen Erholungskompetenz aufDas multimodale Stressmanagement unterstützt Sie dabei, Stressreaktionen besser zu bewältigen oder Stress ganz zu vermeiden