Pliometría para jugadores de bádminton aficionados

El bádminton es uno de los deportes de raqueta más populares del mundo. El juego del bádminton se caracteriza por acciones repetitivas de corta duración con gran velocidad e intensidad.Requiere cambios rápidos de dirección, movimientos rápidos de los brazos y una gran variedad de posiciones posturales. Un núcleo fuerte y un buenequilibrio dinámico mejoran el rendimiento y ayudan a prevenir lesiones.El entrenamiento pliométrico incluye ejercicios en los que los músculos activos se estiran antes de acortarse y suele requerir un entrenamiento de fuerza explosiva. La pliometría ha sido eficaz para mejorar la fuerza del núcleo y el equilibrio dinámico.