Mein Dankbarkeits-Tagebuch

Dankbarkeit macht unser Leben sch ner, leichter, gl cklicher Schon 2005 zeigte eine Studie der University of Pennsylvania, dass Dankbarkeits-Tageb cher und Dankesbriefe dazu f hren, das Wohlbefinden zu erh hen und Anzeichen von Depressionen zu lindern. Mittlerweile haben Wissenschaftler auch herausgefunden, dass praktizierte Dankbarkeit unser Gehirn ver ndert. Die Scans der Gehirne der Teilnehmer einer Studie der University of Indiana zeigten, dass Dankbarkeit eine eigene, einzigartige Emotion ist. Diese Forschungen legen au erdem nahe, dass man Dankbarkeit trainieren kann. Wenn wir uns darauf fokussieren, wof r wir dankbar sind, achten wir auch im normalen Alltag eher auf Positives bzw. suchen selbst in einer negativen Erfahrung einen positiven Anteil. Wir programmieren unser Hirn auf Gl ck. Und: Je dankbarer man sich f hlt, desto eher ist man bereit, etwas weiter zu geben. Eine wunderbare M glichkeit, die Welt zu einem besseren Ort zu machen. Katrine H tterer und Yvonne Kalb haben in ihrer Coaching-Praxis erlebt, wie heilsam gelebte Dankbarkeit sein kann. Da sie selbst auch regelm ig ihr Dankbarkeitstagebuch schreiben und das m ige Suchen nach immer neuen B chlein satt hatten, haben Katy & Yvonne kurzerhand ihr eigenes Tagebuch gestaltet. Aber nat rlich auch f r dich