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Beskrivelse
Qu? es la ira? Por qu? la ira lleva a muchas personas a un comportamiento agresivo y poco saludable?
Tiene efectos fisiol?gicos y psicol?gicos adversos? Podemos calificar toda la ira de negativa? Se siente muy irritable o con los nervios de punta? Los atascos le hacen enfadar? Sus compa?eros de trabajo o su jefe le hacen enfadar con facilidad?
La ira no tratada y no controlada puede tener efectos muy adversos en su salud f?sica, mental y emocional. Puede pasarle factura a usted y a las personas que le rodean. La ira tambi?n puede afectar a sus relaciones, su carrera, su vida familiar e incluso su estilo de vida en general.
En la mayor?a de los casos, reprimimos la ira con la esperanza de que no nos afecte a nosotros ni a nuestras relaciones, pero esa no es una forma eficaz de afrontarla. No puede ignorar la emoci?n de la ira para siempre: en un momento dado, le afectar?. Lo mejor es que la reconozca, la aceptes y la afronte. P?ngase en una posici?n en la que la ira no dirija su vida. Aprenda a utilizar la energ?a que le proporciona de forma positiva.
Este libro le ayudar? a entender la ira, le guiar? para identificar los desencadenantes de la misma y aprender? a gestionarla. Gestionar la ira puede ser muy complicado si no se tienen las pautas adecuadas. Para ello, este libro utiliza un lenguaje sencillo para explicar las formas ?tiles y no ?tiles de la ira. Tambi?n describe los pasos que se pueden seguir para gestionarla.
En el interior, encontrar?
- La definici?n de ira;- Una expresi?n de enojo;- Entender la ira y la ira inteligente;- Las causas, signos y s?ntomas de la ira;- Qu? es la ira incontrolable?- El costo de la ira;- Ira y salud mental;- La elecci?n de controlar la ira;- Pasos para manejar la ira de manera efectiva;- Manejo y comunicaci?n de la ira;- Seleccionar un buen programa de manejo de la ira;- El uso de t?cnicas de manejo de la ira; y- Reca?das y medicaci?n.
