MA CUISINE VEGAN 2022

Le v?ganisme est un type de r?gime qui peut ?tre adapt? ? tout ?ge et sexe. Des recherches ont montr? que suivre un r?gime v?g?talien peut aider ? r?duire le taux de cholest?rol. Il aide ?galement la personne ? la di?te ? ?viter certains types de maladies telles que le diab?te de type 2, les maladies cardiaques, l'hypertension et certains types de cancer.



Comme toujours, vous voudrez commencer progressivement en proc?dant ?tape par ?tape. La plupart des r?gimes ?chouent lorsque la personne essaie d'en faire trop et en attend trop trop t?t. La meilleure fa?on de suivre un r?gime est de prendre des mesures pour aider la personne ? la di?te ? s'adapter ? ce nouveau mode de vie ? long terme. Certaines de ces ?tapes consistent ? retirer la viande et tous les produits d'origine animale un repas ? la fois. Vous pouvez ?galement ?viter la viande pour certains repas de la journ?e.



Une autre ?tape que vous pouvez franchir dans votre cheminement vers un mode de vie v?g?talien est de passer du temps avec des personnes partageant les m?mes id?es. Passez du temps avec des v?g?taliens dans des forums et surtout dans des groupes. Cela vous aide ? apprendre et ? adapter les meilleures pratiques ainsi qu'? partager vos pens?es et vos opinions avec d'autres v?g?taliens.



De nombreuses personnes pensent que les v?g?taliens manquent de vari?t? dans leur alimentation en raison de l'absence de viande et de produits laitiers. Rien ne pouvait ?tre plus loin de la v?rit?.



Avoir un r?gime v?g?talien permet en fait ? la personne de d?couvrir une plus grande vari?t? d'aliments alors qu'elle commence ? essayer un large ?ventail de fruits, de l?gumes, de c?r?ales, de graines et de l?gumineuses. Ces types d'aliments sont remplis de micronutriments et de fibres qui ne sont pas pr?sents dans la viande et les produits laitiers.