Lélegzet

Egy elveszett tudás újrafelfedezése

New York Times Bestseller

Washington Post: Az év egyik fontos tényirodalmi címe (2020)

Amazon: Az év legjobb tudományos könyve (2020)

Goodreads-díj: Az év legjobb tudományos & tech könyve – jelölés (2020)

NPR: Az év egyik legjobb könyve (2020)

Mindegy, mit eszel, nem érdekes, mennyit edzel, milyen karcsú vagy, milyen fiatal vagy, milyen bölcs vagy - ez mind nem számít, ha nem lélegzel megfeleloen.

Semmi nem fontosabb az egészséghez, mint a légzés: beszívni a levegot, kifújni - ezt minden nap megtesszük huszonötezerszer. Fajunk mégis elvesztette a helyes légzés képességét, és ennek súlyosak a következményei.

James Nestor újságíró beutazta a világot, hogy rájöjjön, mi romlott el, és hogyan lehetne helyrehozni. A válasz nem tüdogyógyászati laborokban található, ahogy erre számítanánk, hanem osi temetkezési helyeket feltáró ásatásokon, titkos szovjet létesítményekben, New Jersey-i kórusok próbáin és São Paulo szmogos utcáin. Nestor felkutatja azokat, akik tisztában vannak az osi légzéstechnikák, mint például a pránájáma, a szudarsan krija és a tummo mögött rejlo tudással, és együtt vizsgálódik azokkal a tüdospecialistákkal, akik tudományos próbának teszik ki a légzésrol alkotott fennálló elképzeléseinket.

A modern tudományos kutatások azt mutatják, hogy már a légzéstechnikánk apró módosításai is ugrásszeru javulást eredményeznek a sportteljesítményben; megfiatalodnak tole a belso szervek; mérséklodik a horkolás, az asztma és az autoimmun betegségek; még a gerincferdülés mértéke is csökken. A légzésnek elvileg nem lehetne ilyen hatása, de mégis van.

A Lélegzet címu könyv ugyanúgy támaszkodik több ezer év orvosi szövegeire, mint a pulmonológia, a pszichológia, a biokémia és a fiziológia területén szerzett legfrissebb kutatási eredményekre, így rekonstruálja a tudást, amely egy idoben közkeletu volt, mostanra viszont forradalmian újnak és ismeretlennek hat.

A légzés a legalapvetobb biológiai muködésünk. Ha ezt elolvasod, soha többé nem fogsz ugyanúgy lélegezni.

„Aki szokott levegot venni, annak kell ez a könyv.” - Wallace J. Nichols, PhD., a Blue mind szerzoje

„Ez a szórakoztató, kísértetiesen jól idozített könyv elmondja, mi áll az elégtelen légzés hátterében tudományos szempontból, hogyan alakíthatjuk át tüdonket és egyben életünket. Részletgazdag, olvasmányos munka, amelyben egyformán helyet kapnak a személyes, a történeti és a tudományos vonatkozások.” - Boston Globe

„James Nestor könyve a legjobb idoben érkezett, hogy áttekintse, mi az, amit kutatások és tapasztalat útján tudhatunk a légzésrol - értve itt saját fájdalmas tapasztalatait is, sok esetben. Nestor kísérletezik, légzogyakorlatokat végez, olyan alapdolgokra kérdez rá, amelyeket az ember evidensnek tart. E könyvet olvasva elkezdtem jobban megbecsülni a légzoszerveimet, és lefutottam életem legjobb eredményét. (Ha orron át vesszük a levegot, javul az állóképességünk!)” - NPR

„Ritkán mondok ilyet, de most valóban ez a helyzet: ez a könyv megváltoztatta az életemet. A Lélegzet részben tudományos gondolatmenet, részben történeti áttekintés, telis-tele zseniális gondolatokkal, ráadásul baromi szórakoztató olvasmány. Fogalmam sem volt, hogy a légzés így megsínylette az evolúciót. Ennek a könyvnek köszönhetem, hogy rájöttem, miért alszom rosszul, és miért érzem úgy, hogy nem jókor veszek levegot. Néhány egyszeru húzással megjavítottam a lélegzetvételemet, és ezzel én is megjavultam! Páratlan könyv!” - Caroline Paul, a Gutsy Girl címu bestseller szerzoje

„Érdekfeszíto tudományos, kulturális, spirituális és evolúciótörténeti munka arról, hogy hogyan lélegzik az ember - és hogy már hosszú idok óta nem úgy csináljuk, ahogy kellene. Alig pár napja kezdtem el a módszert, de máris nyugodtabbnak és egészségesebbnek érzem magam. Néhány egyszeru módosítást végeztem a légzéstechnikámon. A lélegzetvétel nagyszeru, titokzatos, gyógyító ajándék, akárcsak ez a könyv.” - Elizabeth Gilbert, az Ízek, imák, szerelmek szerzoje