Le Guide Essentiel de la Nutrition Des Coureurs de Semi-Marathon

Le Guide Essentiel De La Nutrition Des Coureurs De Semi-Marathon vous apprendra comment augmenter votre TMR (taux m tabolique au repos) pour acc l rer votre m tabolisme et vous aider changer votre corps RADICALEMENT. Apprenez comment tre en pleine forme et atteindre votre poids id al gr ce une alimentation intelligente de sorte que vous pouvez tre au mieux de vous-m me. Consommer des glucides complexes, des prot ines et des graisses naturelles dans la bonne quantit et le bon pourcentage ainsi que l'augmentation de votre TMR vous rendra plus rapide, plus agile, et plus r sistant. Ce livre vous aidera - Pr venir de la d shydratation. - Vous emp cher d'avoir des crampes. - Moins vous fatiguer -R cup rer plus rapidement apr s la comp tition ou l'entra nement. -Avoir plus d' nergie avant, pendant et apr s la comp tition. Une bonne nourriture et une am lioration de la fa on dont vous nourrissez votre corps vous permettra galement de r duire les blessures et tre moins sujets ce genre de probl mes dans l'avenir. tre trop gros ou trop mince sont deux raisons communes des blessures qui se produisent et sont la principale raison pour laquelle la plupart des athl tes ont du mal atteindre leur plein rendement. Trois options de plan de nutrition sont expliqu es en d tail. Vous pouvez choisir celle qui vous convient le mieux en fonction de votre condition physique g n rale. Un des premiers changements pour la plupart des gens qui commencent ce plan de nutrition est l'endurance. Ils deviennent moins fatigu s et ont plus d' nergie. Tout athl te qui veut tre dans la meilleure forme possible a besoin de lire ce livre, et doit commencer faire des changements long terme pour arriver son but. Peu importe o vous tes en ce moment ou ce que vous faites, vous pouvez toujours vous am liorer. NOURRISSEZ-VOUS MIEUX POUR GAGNER PLUS Joseph Correa est un nutritionniste du sport certifi et un athl te professionnel.