Guía para lidiar con la ansiedad y ataques de pánico

La ansiedad puede matarte. Se escucha un poco fuerte, pero es verdad. Aqu me refiero en el sentido metaf rico, ya que la ansiedad y el estr s pueden impedir de vivir a tu m ximo potencial. Tambi n me refiero en el sentido literal.

Creo que es un gran desperdicio.

Todos pasamos momentos en nuestras vidas donde estamos estresados o ansiosos. Algunas personas pueden tomar el estr s por los cuernos y enfrentar lo que sea que les est ocurriendo. Otros (incluy ndome a m ) tienen m s dificultad de sobrellevar el incremento de la tensi n y la aprehensi n.

La ansiedad es un problema de salud mental en su n cleo, pero cuando se es prolongada puede llevar a s ntomas debilitantes muy reales adem s de desordenes. Estos pueden comenzar en cosas relativamente inocuas (tales como problemas digestivos o condiciones en la piel inexplicables). Cuando se dejan sin examinar, los problemas pueden empeorar y llevar a des rdenes como la depresi n y el insomnio.

Despu s de un periodo extendido de constante ansiedad y estr s, tu cuerpo es m s propenso a condiciones m s serias y a veces hasta situaciones de vida o muerte, tales como enfermedades cardiacas, hipertensi n y la diabetes. Algunas personas est n comenzando a atribuir este constante estr s en el cuerpo a ciertos tipos de c ncer tambi n.