Gâteaux en tasse végétaliens : 20 desserts délicieux, santés et rapides à faire au micro-ondes

Vous n’avez que 5 minutes pour satisfaire votre dent sucrée??

Ce livre de recettes contient 20 recettes différentes de gâteaux en tasse. La plupart des recettes ne contiennent que 5 à 8 ingrédients, ce qui inclut des baies, de l’avoine, du chocolat, du beurre d’arachide, de la poudre protéinée, de la citrouille et bien plus. Tous les ingrédients sont peu dispendieux et sains. Ils peuvent être trouvés dans la section en vrac dans les supermarchés.

Ces gâteaux sont parfaits si vous n’avez pas le temps de cuisiner et que vous désirez seulement en avoir une portion. Chaque recette prend un maximum de 4 à 5 minutes à préparer et à faire. Il s’agit d’un excellent choix si vous êtes pressé ou que vous mangez sur le pouce. Vous n’avez pas à les consommer tout de suite, vous pouvez les mettre dans un sac pour les manger en collation pendant la journée.

Voici un exemple de recette :

L’ultime de base

1 mesure de poudre protéinée

¼ c. à thé d’huile

¼ c. à thé de bicarbonate de soude

1 sachet de stévia

Cannelle

Préparation

1. Prendre une tasse à café régulière et ajouter les protéines, l’huile, le bicarbonate de soude et le stévia.

2. Mélanger lentement avec de l’eau, puis remuer. Répéter si nécessaire. Le mélange devrait être aussi épais qu’une préparation pour gâteau.

3. Saupoudrer de cannelle.

4. Mettre au micro-ondes pendant 2 minutes.

5. Laisser reposer pendant 1 minute.

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