El Plan de la Alegria

Ve m s all de los momentos fugaces de felicidad y planea un gozo duradero en esta gu a de treinta d as para hallar y conservar la felicidad en un mundo fren tico.

Kaia Roman, madre, esposa y mujer de negocios, siempre tuvo un plan. Sin embargo, cuando se derrumb el mayor de sus planes, el negocio del que hab a sido cofundadora, Kaia se sinti aplastada por la depresi n. Decidida a darle un giro total a su vida para dejar atr s sus arraigados h bitos de estr s y ansiedad, Kaia decidi suspender por el momento todo lo dem s para dedicarse a buscar nicamente el gozo durante treinta d as. Los resultados fueron asombrosos y duraron mucho m s que el proyecto inicial de un mes.

En estas reveladoras memorias llenas de inspiraci n, Kaia usa su destreza en los negocios con el fin de crear un plan de gozo que le permitiera ponerse de nuevo en pie con rapidez. Usando las investigaciones cient ficas sobre las hormonas, los neurotransmisores y la concientizaci n, junto con una dedicaci n diaria a crear una existencia m s llena de gozo, Kaia ense a a sus lectores c mo ir m s all de la felicidad temporal para triunfar en la creaci n de un gozo perdurable.

Esta obra, completa con consejos, ejercicios y detalles clave para llevar a la pr ctica, esta es la gu a de Kaia sobre c mo, paso por paso, tanto ella como cualquier otra persona, puede desechar las cosas negativas y planificar para que su vida est llena de gozo.

A 30-day guide to finding and keeping happiness in a hectic world

As a mother, a wife, and a businesswoman, Kaia Roman always had a plan. But when her biggest plan, the business she cofounded, collapsed, Kaia found herself crushed by depression. Determined to turn her life around and put her ingrained habits of stress and anxiety behind her, Kaia decided to put everything else on hold and dedicate thirty days to the singular pursuit of joy. The results were astonishing-and lasted much longer than the initial monthlong project.

In this uplifting and eye-opening memoir, Kaia uses her business savvy to create a concrete joy plan to get back on her feet fast. Using scientific research on hormones, neurotransmitters, and mindfulness, along with the daily dedication to creating a more joyful existence, Kaia teaches readers how to move past temporary happiness and succeed in creating joy that lasts.

Complete with advice, exercises, and key takeaways, this is Kaia's step-by-step guide to how she, and everyone else, can ditch the negative and plan for the joy in their lives.