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Beskrivelse
Sientes que ?ltimamente tus pensamientos est?n fuera de control? Por m?s que intentas ser una persona positiva los pensamientos negativos siempre logran nublar tus ?nimos? Te gustar?a ser una persona m?s espont?nea y relajada?
"Cuando miro hacia atr?s todas estas preocupaciones, me acuerdo de la historia del viejo hombre que dijo en su lecho de muerte, que hab?a tenido un mont?n de problemas en su vida, la mayor?a de los cuales nunca hab?a sucedido" - An?nimo
Con la ansiedad, la vida a veces se siente como una pesadilla despierta. Es como si un velo de negatividad cubre todo lo que piensas, sientes y haces.
La vida puede sentirse claustrof?bica a medida que m?s y m?s restricciones parecen interferir, lo que dificulta ser espont?neo o relajado. Y lo peor es que es posible que ni siquiera entiendas por qu? sucede nada de esto, ni las personas que te rodean.
Pero nunca es tan simple, verdad? Pensar con mucho estr?s puede sentirse como una trampa, como algo que nunca podr?s escapar o arreglar. Pero claro que puedes!
En este libro, descubrir?s:
Conoce a profundidad cada una de las caracter?sticas de la ansiedad. Aprende a vivir una vida que te haga sentir bien a pesar de experimentar ansiedad. Paso a paso para dejar el h?bito de autocriticarse, culparte o sentirte avergonzado sobre como te estas sintiendo. Descubre c?mo no permitir que la ansiedad te controle. Aprende a controlar tus pensamientos con la meditaci?n plena. Y mucho m?s...
En el primer a?o de la pandemia por COVID-19, la prevalencia mundial de la ansiedad y la depresi?n aument? un 25%, seg?n un informe cient?fico publicado por la Organizaci?n Mundial de la Salud (OMS)
Si est?s listo para hacer un cambio genuino, cuidar de ti mismo y dar algunos primeros pasos poderosos hacia una vida con poca ansiedad, entonces este libro es un excelente lugar para comenzar desplaza hacia arriba y a?ade al carrito!
