Cómo Cortar Con Tu Móvil / How to Break Up with Your Smartphone

Hemos pasado buenos ratos a su lado, nos ha acompa ado a cenas y bodas... Pero ha llegado el momento de decir querido m vil: tenemos que hablar Tu tel fono es lo primero que buscas por las ma anas y lo ltimo que ves antes de ir a dormir? Miras tu m vil con frecuencia solo para verificar y cuarenta y cinco minutos m s tarde te preguntas c mo ha pasado todo este tiempo? Dices que quieres desengancharte de tu tel fono, pero no tienes ni idea de por d nde empezar?

El m vil puede ser un arma de doble filo y, si no aprendemos a usarlo, podemos llegar a depender seriamente de l. Sin apenas darnos cuenta, estos dispositivos est n cambiando nuestro modus operandi e, incluso, nuestro cerebro: los h bitos, la capacidad de concentraci n, los patrones de sue o, nuestra memoria y, sobre todo, nuestras relaciones sociales se ven afectadas por el uso continuo del Smartphone. Para poner soluci n a esta realidad, Catherine Price nos propone:

-Estrategias y trucos para desengancharnos del m vil.

-Un plan de 30 d as para dejar de pasar horas y horas frente a l.

-C mo configurar nuestro tel fono para aprovechar al m ximo su potencial.

En este libro descubrir s c mo las aplicaciones est n dise adas para ser adictivas, y aprender s c mo nos afecta el tiempo que pasamos enganchados. Todos tenemos esta relaci n amor-odio con el m vil, pero ha llegado el momento de tomar de nuevo el control nuestro tiempo y de nuestra vida.

ENGLISH DESCRIPTION

Packed with tested strategies and practical tips, this book is the essential, life-changing guide for everyone who owns a smartphone.

Is your phone the first thing you reach for in the morning and the last thing you touch before bed? Do you frequently pick it up "just to check," only to look up forty-five minutes later wondering where the time has gone? Do you say you want to spend less time on your phone--but have no idea how to do so without giving it up completely? If so, this book is your solution.

Award-winning journalist Catherine Price presents a practical, hands-on plan to break up--and then make up--with your phone. The goal? A long-term relationship that actually feels good.

You'll discover how phones and apps are designed to be addictive, and learn how the time we spend on them damages our abilities to focus, think deeply, and form new memories. You'll then make customized changes to your settings, apps, environment, and mindset that will ultimately enable you to take back control of your life.