Alto Rendimiento Carrera

En este libro, querido lector, te voy a mostrar c mo entrenaban los grandes corredores de la Historia. Tambi n te voy a mostrar claramente los detalles de sus entrenamientos que muchos han olvidado o que no quieren que sepamos. As mismo te mostrar un ejemplo de c mo entrenar con monitor de ritmo card aco, o sea con puls metro. En definitiva, te voy a mostrar fases de entrenamiento de Alto Rendimiento que tiene mucho de ciencia, pero tambi n son aplicables a entrenamientos de bajo perfil para corredores populares y en los que solo tenemos que cambiar la intensidad del ejercicio para adecuarlos a las capacidades que cada cual tenga. Es importante hacer un repaso con detalle por la Historia del atletismo en su especialidad de carrera para que podamos entender la base de nuestro conocimiento. Veremos qu diferencias existen y indagaremos en las ense anzas de los grandes atletas, entrenaremos con sus sistemas pero imponiendo nuestras capacidades personales de cada lector. Sabremos cu les son los entrenamientos y por qu se hacen as . Y intentaremos avanzar cumpliendo con los detalles sin extralimitarnos por un subid n de adrenalina. Espero que este libro te facilite tus entrenamientos y te ayude a prepararte para las pruebas para las que te est s entrenando.