20 Gesunde Rezepte

Eine gesunde Ern hrung bedeutet Vielseitigkeit und sich aus allen Bereichen der Lebensmittel zu bedienen, um eine optimale N hrstoffversorgung zu gew hrleisten. Ein zu Viel oder auch ein zu Wenig ist beides gleicherma en nicht erstrebenswert. Die bunte Mischung macht s. Wer sich bewusst ern hrt und lebt, wird schnell feststellen, welche Lebensmittel einem gut tun und welche nicht. In diesem Buch findest du 20 leckere Gerichte, welche einfach zuzubereiten und zudem noch gesund sind. Die veganen Powerb llchen oder die Eiermuffins lassen sich gut vorbereiten und auch noch einen Tag sp ter genie en. Zu einer bewussten Ern hrung geh rt f r mich, dass man keine Kalorien z hlt, daher findest du hier keine Angaben dazu. Wenn du nur soviel isst, bis du satt bist aber nicht berf llt und auf gesunde Nahrungsmittel setzt, wirst du lernen zu sp ren wann dein K rper was braucht. Die Rezepte sind, wenn nicht anders angeben, f r 2 Portionen.