Sådan får du en bedre søvn

I "Sådan får du en bedre søvn" viser Locke Hughes dig vejen til en bedre søvn gennem kroppens naturlige produktion af melatonin.

Søvnen har en vital funktion for vores fysiske og mentale balance, og den gode søvn er afgørende for et godt liv. Men desværre lider mange af os af søvnbesvær og urolige nætter. Vores stressede hverdag, elektroniske skærme og konstante online tilgængelighed gør det svært at finde roen op til sovetid. I "Sådan får du en bedre søvn" giver sundhedscoach og forfatter, Locke Hughes, en række gode råd til, hvordan du på naturlig vis kan stimulere kroppens egen produktion af søvnhormonet melatonin, som er afgørende for en god nats søvn. Locke Hughes beskriver i bogen enkelt og tydeligt søvnens anatomi og hvorfor den er så vigtig for os. Derudover giver hun giver konkret vejledning til sunde søvnrutiner og vaner før sengetid samt opskrifter, der styrker produktionen af melatonin.