Chirunning

M s de 24 millones de personas corren en los Estados Unidos solo, pero un 65 por ciento tendr que dejar de hacerlo al menos una vez este a o debido a alguna lesi n. A n as , otros elegir n seguir corriendo a pesar del dolor. Pero en este libro vanguardista, ahora disponible en espa ol, el ultra maratoniano Danny Dreyer ense a la t cnica de correr que ha creado para curar y prevenir lesiones, y tambi n para correr m s r pido, m s lejos y con mucho menos esfuerzo a cualquier edad. ChiRunning emplea las profundas reservas de la fuerza de los m sculos principales del tronco, un enfoque que se desarrolla de disciplinas tales como el yoga, el m todo Pilates y el Tai Chi. Este excelente programa explicado paso a paso te ofrece los principios del entrenamiento y se aprende muy f cilmente. Reduce dram ticamente la posibilidad de sufrir lesiones Hace el dolor de rodilla y el estr s de la tibia medial (periostitis medial) una cosa del pasado Reduce enormemente el tiempo de recuperaci n despu s de las carreras Crea un programa de entrenamiento seguro y eficaz Hace posible que disfrutes el correr a cualquier distancia tanto si eres un corredor principiante o un competidor experimentado