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Beskrivelse
Caminar, tu nuevo estilo de vida: una gu?a sencilla y fascinante que recoge los numerosos beneficios de esta actividad, tanto en t?rminos f?sicos como espirituales y emocionales.
Caminar est? m?s de moda que nunca, y tambi?n es el secreto mejor guardado para alcanzar una salud ?ptima, para sentirse m?s feliz, m?s creativo, para dormir bien, mejorar la postura y afilar la memoria. La propuesta de este libro es una nueva rutina semanal, dividida por estaciones, para caminar durante todo el a?o. Ideas, reflexiones y consejos que nos animar?n a mejorar nuestra t?cnica y a adquirir nuevas habilidades, a buscar rutas (muchas de ellas, al lado de casa), nuevos compa?eros de paseo (el cerebro envejece mejor cuando variamos de vez en cuando) y m?s momentos para caminar. Inspirador y tambi?n basado en la ciencia, este libro te propondr? retos, te servir? de apoyo y te animar? tanto si quieres empezar a caminar como si deseas a?adirle un poco de chispa a tus recorridos. Una gu?a para disfrutar al m?ximo de la vida, paso a paso.
