10 år tyndere

Dette er ikke en traditionel slankekur, men en moderne guide til et sundere liv, som gør fremtidige slankekure overflødige.

I bogen findes ti enkle kostregler og ti lette træningsprogrammer, som man kan lave hjemme på stuegulvet, og følger man bogens råd, får man en fastere krop og en klarere hud efter bare seks uger.

Alle bogens træningsøvelser er baseret på træningsintensitet frem for træningsmængde. Øvelserne er udviklet til at fremme fedtforbrænding og stofskifte og giver hurtige og synlige resultater, som kan ses og mærkes allerede i den første uge med kun tyve minutters træning om dagen.

Træningsøvelserne fokuserer på de traditionelle ømme punkter, og giver mindre hofter, fastere lår og arme og bedre mavemuskler.

Ti år tyndere indeholder over 30 lækre opskrifter og lægger vægt på sund kost. Det drejer sig ikke om at sulte eller om at lade være med at spise hverken protein, kulhydrater eller fedt men om, at man skal arbejde med sit stofskifte istedet for imod det.

Der er ingen kalorietælling eller komplicerede pointsystemer, og man skal ikke være i god fysisk form for at starte på seks-ugers-programmet.

Christine Lydon er læge med speciale i idrætsmedicin. Hun arbejder som selvstændig konsulent i fitnessbranchen og som personlig træner.