- Bliv medlem
-
Log ind
Du er ikke logget ind
Log ind Opret dig - Kurv
Du er ikke logget ind
Beskrivelse
Veistu hvers vegna DASH matar ?i? er vali? "besta matar ?i?" ?r eftir ?r?
a? er einfalt: DASH matar ?i? er au?velt og sj?lfb rt t ki til a? skapa heilbrig?an l?fsst?l.
Byggt ? ranns?knum National Institute of Health, og vali? af U.S. News & World Report sem #1 val ess ? besta matar ?i ? heildina, besta matar ?i fyrir heilbrigt matar ?i og besta sykurs?ki matar ?i, r?s DASH matar ?i yfir h?va?a annarra brellu yngdar -tap? tlanir.
A? bor?a hollt ??ir ekki a? ? urfir a? svipta ig upp?halds matnum ?num jafnvel ? ? j?ist af h? r?stingi og h? r?stingi.
? arft a?eins a? vita hvernig ? a? blanda saman matv lum og hafa r?ttar skammtast r?ir til a? tryggja a? ? farir ekki yfir hollt daglegt h?mark kalor?a og natr?ums sem henta heilsu inni.
DASH, sem ??ir matar ?i til a? st??va h? r?sting, hj?lpar ?r a? vi?halda heilbrig?u bl?? r?stingsstigi. a? dregur einnig ?r h ttu ? meltingarvandam?lum og krabbameini.
a? l kkar sl ma k?lester?li? ? bl??inu og gerir beinin sterkari.
essi matar? tlun sn?st allt um r?tt hlutf?ll. a? krefst ess a? ? bor?ir pr?teinr?kt gr nmeti, takmarkar saltneyslu ?na vi? 200 mg ? dag, dregur ?r neyslu ? rau?u kj?ti, s lg ti og s tum drykkjum og neytir matar me? l?gt k?lester?l og heildarfituinnihald.
Me? svo m?rgum uppskriftum til a? pr?fa, ver?ur au?veldara fyrir ig a? skuldbinda ig til matar? tlunarinnar. etta mun taka huga inn fr? v? a? bor?a of miki? af unnum og saltum matv lum.
DASH matar? tlunin er l?fsst?ll. a? krefst sm?m saman breytinga ? matarvenjum ?num og skuldbindingu til a? fylgja ??rum heilsut kni til a? auka ?hrif ess.
Eftir hverju ertu enn a? b??a?
Gr?ptu eintaki? itt n?na!
