Übungsformen zum Erlernen von koordinativen Fähigkeiten

Ein Mensch hat etwa 20.000 Entscheidungen am Tag zu treffen. Sportwissenschaftler gehen demnach davon aus, dass ein Handballspieler bis zu 5.000 Entscheidungen pro Spiel treffen muss. Oftmals gibt es nicht nur 1, 2 oder 3 Optionen, wohin ich den Ball spiele oder was ich nun als N?chstes tue. Mit Hilfe von verschiedenen Koordinations?bungen wird eine effiziente Entscheidungsfindung gef?rdert. Ein weiteres Ziel der Koordinationsschulung ist ein breitgef?chertes Bewegungsangebot, das die F?higkeiten der Spieler umfangreich ausbildet. In diesem Buch werden die unterschiedlichsten ?bungsformen zum Trainieren der koordinativen F?higkeiten vorgestellt. Von ?bungen zur Lauf- und Sprungkoordination ?ber ?bungen mit dem Tennis- oder Handball bis hin zu komplexeren Formen in 2er- und 3er-Gruppe wird ein breites Spektrum abgedeckt. Zudem werden Reaktions- und Konzentrations?bungen dargestellt, die den Fokus gezielt auf den mentalen Bereich legen.

Viel Spa beim Lesen und beim Ausprobieren und variieren der ?bungen in der Praxis. Verzeichnis der ?bungen

Kapitel 1: Lauf- und Sprung?bungen in Bahnen oder entlang der Hallenlinien

Kapitel 2: ?bungen mit Tennisb?llen oder Jonglierb?llen

Kapitel 3: ?bungen in der Koordinationsleiter

Kapitel 4: ?bungen im Koordinationsquadrat, im Koordinationskreuz, mit Seilen oder Bodenpl?ttchen

Kapitel 5: ?bungen zum Ballhandling

Kapitel 6: ?bungen zum Ballhandling mit Wand

Kapitel 7: ?bung zum Ballhandling in der 2er- oder 3er-Gruppe

Kapitel 8: ?bungen mit Ball und Turnb?nken

Kapitel 9: ?bungen mit Luftballons

Kapitel 10: Reaktions?bungen

Kapitel 11: Brain-Gym: Konzentrations?bungen