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Beskrivelse
Tomarse tiempo para meditar es recuperar el equilibrio emocional, la calma interior, la lucidez, la tolerancia y la benevolencia... En un mundo hiperacelerado que nos satura a diario con pantallas y exigencias, a menudo nos descubrimos desconectados de nosotros mismos y de nuestras autnticas necesidades. Dcadas de investigaciones cientficas han confirmado las virtudes de la meditacin y sus beneficios en nuestra salud fsica y mental. La meditacin es al cerebro lo que el ejercicio fsico al cuerpo. Con Tiempo de meditar, el doctor Christophe Andr, uno de los pioneros de la meditacin en Europa, nos gua con su particular claridad y sensibilidad hacia lo mejor y ms profundo de nosotros mismos. En nueve captulos muy accesibles, esta obra nos revela lo esencial para comprender y practicar la meditacin:. Qu es el mindfulness o meditacin de 'atencin plena'?. Qu dice la ciencia?. De qu tradiciones procede?. Cules son sus virtudes y limitaciones?. Cmo se medita?