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Beskrivelse
Una entrenadora certificada en Pilates, Collen Craig nos ofrece una s ntesis nica y emocionante del M todo Pilates de acondicionamiento del cuerpo y el ejercicio con el bal n suizo, proporcionado una manera nueva de bajo impacto, para estar en forma. Usando el bal n de ejercicio, no hay necesidad de equipos caros o del tiempo en el estudio, que requiere el entrenamiento Pilates. Desarrollado a principios del siglo vig simo por Joseph Pilates, consumado boxeador y gimnasta, el M todo Pilates--llamada por muchas revistas de estilos de vida y acondicionamiento, como el ejercicio m s popular de la d cada--alinea el cuerpo, construye m sculos largos y delgados, y desarrolla un centro abdominal fuerte. El ejercicio con bal n, usado por entrenadores ol mpicos, bailarines, y atletas para aumentar el conocimiento del cuerpo y realzar la actuaci n, proporciona una base perfecta para realizar los movimientos Pilates, que son elegantes y constructores de fuerza. A trav s de todo su programa, Craig integra la mente y el cuerpo, ofreciendo t cnicas de respiraci n y relajaci n, que acompa an al trabajo con bal n. Las historias personales y las citas inspiradoras incluidas en el texto, ilustran c mo Pilates puede mejorar su estilo de vida. Una agenda de actividades, a la mano, hace posible seguir los pasos a sus sesiones de ejercicios y revisar su progreso individual. Y, lo m s importante, instruciones detalladas paso a paso y m s de 300 fotograf as definen los principios Pilates y desaf an a todos los niveles de habilidad. Suficientemente intenso para conquistar a atletas, pero tan suave para calmar el dolor cr nico y ayudar a sanar lesiones, Pilates con Bal n construye, de una manera innovadora, cuerpos fuertes y flexibles y mentes saludables. COLLEEN CRAIG es una entrenadora certificada en Pilates y una escritora. Vive en Toronto y ense a sus m todos en talleres alrededor del mundo.
