- Bliv medlem
-
Log ind
Du er ikke logget ind
Log ind Opret dig - Kurv
Du er ikke logget ind
Beskrivelse
Savez-vous pourquoi le r?gime DASH est ?lu "Meilleur r?gime" ann?e apr?s ann?e ?
C'est simple: le r?gime DASH est un outil facile et durable pour cr?er un mode de vie sain.
Bas? sur des recherches men?es par les National Institutes of Health et choisi par US News & World Report comme son choix n 1 dans Best Diets Overall, Best Diets for Healthy Eating et Best Diabetes Diets, le r?gime DASH d?passe le bruit des autres poids fantaisistes -plans de perte.
Manger sainement ne signifie pas que vous devez vous priver de vos aliments pr?f?r?s m?me lorsque vous souffrez d'hypertension et d'hypertension art?rielle.
Vous n'avez qu'? savoir comment m?langer et assortir les aliments et avoir les bonnes portions pour vous assurer que vous ne d?passerez pas la limite quotidienne saine de calories et de sodium adapt?e ? votre sant?.
DASH, qui signifie Dietary Approaches to Stop Hypertension, vous aide ? maintenir une tension art?rielle saine. Il r?duit ?galement votre risque de probl?mes intestinaux et de cancer.
Il diminue le mauvais cholest?rol dans votre sang et renforce vos os.
Ce r?gime alimentaire repose sur les bonnes proportions. Il vous oblige ? manger des l?gumes riches en prot?ines, ? limiter votre consommation de sel ? 200 mg par jour, ? r?duire votre consommation de viande rouge, de sucreries et de boissons sucr?es et ? consommer des aliments ? faible teneur en cholest?rol et en mati?res grasses totales.
Avec autant de recettes ? essayer, il vous sera plus facile de vous engager dans le r?gime alimentaire. Cela vous ?vitera de manger trop d'aliments transform?s et sal?s.
Le r?gime alimentaire DASH est un mode de vie. Cela n?cessite des changements progressifs dans vos habitudes alimentaires et un engagement ? suivre d'autres techniques de sant? pour renforcer ses effets.
Qu'attendez-vous encore ?
Prenez votre copie maintenant !
