- Bliv medlem
-
Log ind
Du er ikke logget ind
Log ind Opret dig - Kurv
Du er ikke logget ind
Beskrivelse
Qu? es una dieta baja en sodio? Una dieta baja en sodio restringe la cantidad de sodio (sal) en la dieta.
En esta dieta, deber?a tratar de consumir no m?s de 2,300 miligramos (mg) de sodio por d?a.
Esta es la cantidad de aproximadamente una cucharadita de sal de mesa. El sodio es un mineral que se encuentra en muchos alimentos. La mayor?a de las personas consumen mucha m?s sal de la que necesita. Las dietas altas en sodio pueden aumentar la presi?n arterial y aumentar el riesgo de sufrir un derrame cerebral. El reducir el consumo de sodio puede ayudar a disminuir la presi?n arterial.
Comer sano no significa que tengas que privarte de tus comidas favoritas incluso cuando sufres de hipertensi?n y presi?n arterial alta.
Solo tiene que saber c?mo mezclar y combinar los alimentos y tener el tama?o de las porciones correcto para asegurarse de no exceder el l?mite diario saludable de calor?as y sodio adecuado para su salud.
Disminuye el colesterol malo en la sangre y fortalece los huesos.
Este plan de alimentaci?n tiene que ver con las proporciones correctas. Requiere comer verduras ricas en prote?nas, limitar el consumo de sal a 200 mg por d?a, reducir el consumo de carnes rojas, dulces y bebidas azucaradas, y consumir alimentos con bajo contenido de colesterol y grasas totales.
Con tantas recetas para probar, ser? m?s f?cil para usted comprometerse con el plan de alimentaci?n. Esto har? que tu mente deje de comer demasiados alimentos procesados y salados.
Qu? est?s esperando todav?a?
Consigue tu copia ahora!
