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Beskrivelse
Este es un libro breve con pocas p?ginas, para ayudarte a crear tu rutina de series en pista y que te permita evolucionar en tus prestaciones y condici?n f?sica. Contiene series de entrenamiento y preparaci?n para corredores de medio fondo y fondo a partir de lo cual usted mismo dise?a su entrenamiento y los intervalos de recuperaci?n que m?s le convenga, ya sea para competiciones en pista, carreras de monta?a o para mejorar tu marca de corredor popular.
