Corazon calido, mente serena

Partiendo de un esbozo general sobre mindfulness -incluyendo los desafios y obstaculos a una vida plena- y sobre los fundamentos centrales de las ensenanzas de Buda (las cuatro nobles verdades y el noble octuple sendero), Corazon calido, mente serena profundiza en cada uno de los cuatro inconmensurables estados de la mente, los cuales constituyen una de las principales aportaciones del budismo a la psicologia. Estos son: la ecuanimidad, entendida como la habilidad de tomar perspectiva, desde la serenidad y desarrollando una actitud de no discriminacin; el amor -hacia los dems y hacia nosotros mismos-, como una disposicin de aprecio y valoracin fundamental ante la vida; la alegra, como una disposicin afectiva que no es solo una reaccin ante eventos externos agradables, sino una actitud que cultivar; y finalmente, la compasin, como el temblor del corazn sensible frente a la percepcin del sufrimiento, que se une al coraje y la sabidura de actuar para intentar aliviarlo o prevenirlo. En este libro, inspirador y fascinante, se fusionan las enseanzas budistas y la psicologa contempornea, pero no se trata de una obra meramente terica, los autores tambin ofrecen, en un lenguaje directo y accesible, valiossimas reflexiones y prcticas para ayudarnos a cultivar estos estados virtuosos de la mente/corazn en nuestra propia vida.