Udstrækning, træning og anatomi

Sundhedsguruer, fitnesstrænere, studerende i idræt, atleter, trænere, ældre og mange andre, som gerne vil forstå og forbedre deres kondition og fleksibilitet vil få glæde og gavn af denne grundige og omfattende guide.

I bogen illustrerer yderst detaljerede anatomiske illustrationer 50 stræk og viser præcis, hvad der sker i kroppen, når du laver et stræk. At du får lov at se hvilke muskler, der er involveret i de forskellige stræk, vil ikke bare skærpe din viden om anatomi, og hvordan kroppen fungerer, men vil også hjælpe dig til at forbedre effektiviteten i din træning og udstrækningsrutiner.

I bogen finder du blandt andet også en grundig introduktion til de forskellige øvelser, herunder tips til, hvordan du sikrer, at din teknik er god. Der ud over indeholder bogen også en omfattende oversigt over kroppens muskler og en ordliste over nytttige kropstermer.

Med denne bog i hænderne er du i sikre hænder, når du kaster dig ud i strækøvelser og belaster din krop.