Lige nu: Få fri fragt Fri fragt Se tilbud

Sov rigtigt

af


Sov rigtigt
Du sparer 20% fra forlagets pris
  • Bog, hæftet (kr. 199,95) (kr. 249,95)
    • Leveringstid Udsolgt fra forlaget
    Køb til medlemspris og få altid fri fragt.
    Prøv 14 dage gratis (herefter 99,-/md.).

    Læs mere om Saxo Premium her.
    • Op til 70% rabat
    • Fri fragt
    • Stream 40.000 e- og lydbøger
    Format:
    Bog, hæftet
    Udgivelsesdato:
    23-01-2017
    Sprog:
    Dansk
    Sidetal:
    212
    Læsernes anmeldelser
    (0 anmeldelser)
    1. Beskrivelse

      Mange af os får ikke tilstrækkeligt med søvn, og den vi får, er slet ikke god nok, fordi der er for mange forstyrrelser. Men søvn er vigtig og uden den risikerer vi sygdomme som bl.a. depression, Alezheimers og diabetes. Med "Sov rigtigt" lærer søvncoach og forfatter Nick Littlehales dig, hvordan du sover rigtigt.

      Nick Littlehales har opfundet et system, der hedder R90, og det bliver du indført i i denne bog. Kort sagt drejer det sig om at tænke på søvnperioder i stedet for at insistere på 8 timer om natten. 

      Absolut alle kan få glæde af "Sov rigtigt".

      Andre udgaver:

      E-bog, ePub
      Lydbog, download

    2. Yderligere info
      ISBN13:
      9788711565162
      Originaltitel:
      Sleep
      Vægt:
      410 g
      Dybde:
      20 mm
      Bredde:
      155 mm
      Højde:
      230 mm
      Format:
      Hæftet
      Udgave:
      1
      Originalsprog:
      Engelsk
      • Forlagets beskrivelse

        Der er noget galt med vores søvn. Vi er konstant online, vores kalendere er fyldt op, og vi holder os gående på kaffe og sukker for at følge med. Noget må gå galt på et tidspunkt, og det noget er i stigende grad diabetes, hjertesygdomme, depression og Alzheimers. Hvordan er det gået så galt? Nick Littlehales er sovecoach for nogle af verdens største sportsstjerner. Han har opfundet metoden "R90", som handler om at tænke i søvnperioder frem for i timer, og som vil revolutionere den måde, vi tænker på søvn og hvile. Han har hjulpet med at omdefinere sovevaner for engelske fodboldspillere, Tour de France-cykelryttere og olympiske atleter – og han vil gøre det samme for alle andre i denne bog. Det er lige meget, om man er ung eller gammel, nybagte forældre eller et par, der skal købe en seng for første gang, en sygeplejerske med skiftende vagter eller en topchef – alle kan få glæde af de erfaringer og den forskning, der er samlet i denne bog. Læse bl.a. hvordan du får nok søvn uden nødvendigvis at sove otte timer hver nat. Hvordan du kan drikke et ekstra glas vin, en kop kaffe eller spise sent uden at bekymre dig om din nattesøvn. Hvordan du køber den rigtige madras (og den behøver ikke koste en formue). Hvordan du forholder dig til jetlag, små børn, snorken og andre natlige udfordringer. Nick Littlehales er Englands førende søvncoach med mere end 30 års erfaring fra arbejdet med især sportsfolk. Blandt hans klienter er topfodboldklubber, cykelryttere og olympiske atleter.    

      • Bibliotekernes beskrivelse

        Forfatteren, søvncoach for store sportsstjerner, afslører her med sit R90-system, hvordan man kan få søvn nok uden altid at skulle sove 8 timer.

    3. Anmeldelser

    Fandt du ikke hvad du søgte?

    Hvis denne bog ikke er noget for dig, kan du benytte kategorierne nedenfor til at finde andre titler. Klik på en kategori for at se lignende bøger.

    Se andre bøger, der handler om