Smertefri

- farvel til stress, træthed og ondt i kroppen

af


Smertefri
Du sparer Spar kr. 50,00 med Saxo Premium
  • Leveringstid 1-3 hverdage
  • Forventet levering 08-12-2020
  • Kan leveres før jul
Hvis du køber til medlemspris, bliver du automatisk medlem af Saxo Premium. De første 30 dage er gratis, derefter koster det 99,-/md. Medlemskabet fornyes automatisk og kan altid opsiges. Læs mere om alle fordelene her.
Format:
Bog, indbundet
Udgivelsesdato:
18-09-2018
Sprog:
Dansk
Sidetal:
320
  • Beskrivelse
  • Yderligere info
  • Anmeldelser

Foretrækker du lydbog eller e-bog?

Vælg type her:

Anna Bogdanova har skrevet ”Smertefri” til alle der døjer med smerter eller mangel på energi og symptomer på stress.

Smerter er noget alle mennesker oplever på et tidspunkt. I ”Smertefri” har Anna Bogdanova samlet en række værktøjer, der hjælper til en bedre hverdag med mindre smerter. Bogen indeholder flere tester, der giver indsigt i den nuværende kropstilstand og vaner samt en plan for 12 uger, der hjælper til en bedre strukturering af smertehåndtering. Derudover følger simple, beroligende øvelser og tips til bedre vaner og råd til diverse akutte smerter.

Du vil her også lære om at tolke kroppens signaler & tilpasse din krops ressourcer både fysisk og mentalt.

Med ”Smertefri” hjælper Anna Bogdanova til en bedre forståelse for kroppens smertesignaler, og hvordan du kan lytte til dem og mindske smerterne.

 

Bogen indeholder bl.a.:

o    du for en test, der effektivt måler din krops stressniveau

o    en god 12-ugers plan, der genopretter balancen i immun-, nerve-& hormonsystemet

o    gode øvelser, der stimuler sanserne, beroliger dit nervesystem, & vækker dine muskler.

o    hurtig førstehjælp til 4 af smertetyperne & til 10 smertecentre i din krop.

o    og rigtigt meget meget andet godt. 

Andre udgaver:

E-bog, ePub

Vis mereVis mindre

Udgivelsesdato:
18-09-2018
ISBN13:
9788702249972
Vægt:
985 g
Dybde:
30 mm
Bredde:
178 mm
Højde:
248 mm
Forlag:
Gyldendal
Format:
Indbundet
Udgave:
1
Originalsprog:
Dansk
Forlagets beskrivelse SMERTEFRI er bogen til dig, der er skadet eller har ondt. Den er til dig, der vil have lidt mere energi i hverdagen eller er helt udmattet. Og den er til alle, der enten har snuset til stress eller været helt nede at ligge.Når du har ondt, er det let at tro, at noget er gået i stykker, men så enkelt er det ikke. Smerte er ligesom træthed, svimmelhed, hovedpine og overvægt tegn på overbelastning. Det er hjernens måde at passe på dig, når du stiller for store krav til dig selv.Din krops ressourcer kan sammenlignes med pengene på din bankkonto. Hjernens opgave er at sørge for, at du aldrig går i nul. Overtrækker du din konto, indefryser den ressourcer for at passe på dig. Ved at sætte ind på kontoen og sende beroligende sansesignaler til hjernen, vender du udviklingen og går mod overskud, smertefrihed, lethed og styrke. I SMERTEFRI får du• En test af din tilstand – hvordan har din kropskonto det?• En test af dine vaner – bygger du op eller driver du rovdrift?• En 12 ugers plan, der genopretter balancen.• Blide øvelser, der beroliger nervesystem og vækker muskler.• Forslag til nye hverdagsvenlige vaner, der sætter valuta ind.• Førstehjælp til 4 smertetyper og 10 former for ubehag i kroppen.
Bibliotekernes beskrivelse 12 ugers program til nænsom genopbygning af kroppen med baggrund i viden om kroppens reaktioner under belastninger som fx længerevarende smerte og stress. Praksisrettet indhold med tests, program, øvelses- og vanekatalog og slutteligt en "værktøjskasse" til afhjælpning af her og nu ubehag i kroppen.

Vis mereVis mindre

Vis mereVis mindre

Fandt du ikke hvad du søgte?

Hvis denne bog ikke er noget for dig, kan du benytte kategorierne nedenfor til at finde andre titler. Klik på en kategori for at se lignende bøger.

Velkommen til Saxo - din danske boghandel!

Hos os kan du handle som Gæst, Saxo-bruger eller Saxo Premium-medlem. Du bestemmer selv, og vores kundeservice sidder altid klar med hjælp.

Om medlemspriser hos Saxo

Hvis du køber til medlemspris, bliver du automatisk medlem og får del i de mange fede fordele. De første 30 dage er gratis for nye brugere, og derefter koster det kun 99,-/md. Medlemskabet fornyes automatisk, og du kan altid opsige det. Læs mere om fordelene ved Saxo Premium her.

Machine Name: SAXO131