Lige nu: Fri fragt til Pakkeboksen Fri fragt til Pakkeboksen

Smertefri

- farvel til træthed, stress og ondt i kroppen

af


Smertefri
Du sparer 18% fra forlagets pris Du sparer 43% fra forlagets pris
  • Bog, indbundet (kr. 169,95) (kr. 244,95)
    • Forlagets pris kr. 299,95
    • Leveringstid 1-2 hverdage
    • Forventet levering 19-11-2018
    • 18%
    Køb til medlemspris og få altid fri fragt.
    Prøv 14 dage gratis (herefter 79,-/md.).

    Læs mere om Saxo Premium her.
    • Op til 70% rabat
    • Fri fragt
    • Stream 40.000 e- og lydbøger
    Format:
    Bog, indbundet
    Udgivelsesdato:
    18-09-2018
    Sprog:
    Dansk
    Sidetal:
    320
    Læsernes anmeldelser
    (8 anmeldelser)
    1. Beskrivelse

      Foretrækker du lydbog eller e-bog?

      Vælg type her:

      Anna Bogdanova har skrevet ”Smertefri” til alle der døjer med smerter eller mangel på energi og symptomer på stress.

      Smerter er noget alle mennesker oplever på et tidspunkt. I ”Smertefri” har Anna Bogdanova samlet en række værktøjer, der hjælper til en bedre hverdag med mindre smerter. Bogen indeholder flere tester, der giver indsigt i den nuværende kropstilstand og vaner samt en plan for 12 uger, der hjælper til en bedre strukturering af smertehåndtering. Derudover følger simple, beroligende øvelser og tips til bedre vaner og råd til diverse akutte smerter.

      Du vil her også lære om at tolke kroppens signaler & tilpasse din krops ressourcer både fysisk og mentalt.

      Med ”Smertefri” hjælper Anna Bogdanova til en bedre forståelse for kroppens smertesignaler, og hvordan du kan lytte til dem og mindske smerterne.

       

      Bogen indeholder bl.a.:

      o    du for en test, der effektivt måler din krops stressniveau

      o    en god 12-ugers plan, der genopretter balancen i immun-, nerve-& hormonsystemet

      o    gode øvelser, der stimuler sanserne, beroliger dit nervesystem, & vækker dine muskler.

      o    hurtig førstehjælp til 4 af smertetyperne & til 10 smertecentre i din krop.

      o    og rigtigt meget meget andet godt. 

      Andre udgaver:

      E-bog, ePub

    2. Yderligere info
      ISBN13:
      9788702249972
      Vægt:
      985 g
      Dybde:
      30 mm
      Bredde:
      178 mm
      Højde:
      248 mm
      Forlag:
      Gyldendal
      Format:
      Indbundet
      Udgave:
      1
      Originalsprog:
      Dansk
      • Forlagets beskrivelse

        SMERTEFRI er bogen til dig, der er skadet eller har ondt. Den er til dig, der vil have lidt mere energi i hverdagen eller er helt udmattet. Og den er til alle, der enten har snuset til stress eller været helt nede at ligge. 


        Når du har ondt, er det let at tro, at noget er gået i stykker, men så enkelt er det ikke. Smerte er ligesom træthed, svimmelhed, hovedpine og overvægt tegn på overbelastning. Det er hjernens måde at passe på dig, når du stiller for store krav til dig selv. 

        Din krops ressourcer kan sammenlignes med pengene på din bankkonto. Hjernens opgave er at sørge for, at du aldrig går i nul. Overtrækker du din konto, indefryser den ressourcer for at passe på dig. Ved at sætte ind på kontoen og sende beroligende sansesignaler til hjernen, vender du udviklingen og går mod overskud, smertefrihed, lethed og styrke. 

          I SMERTEFRI får du 
         • En test af din tilstand – hvordan har din kropskonto det?
        • En test af dine vaner – bygger du op eller driver du rovdrift? 
        • En 12 ugers plan, der genopretter balancen.
        • Blide øvelser, der beroliger nervesystem og vækker muskler.
        • Forslag til nye hverdagsvenlige vaner, der sætter valuta ind.
        • Førstehjælp til 4 smertetyper og 10 former for ubehag i kroppen.

      • Bibliotekernes beskrivelse

        12 ugers program til nænsom genopbygning af kroppen med baggrund i viden om kroppens reaktioner under belastninger som fx længerevarende smerte og stress. Praksisrettet indhold med tests, program, øvelses- og vanekatalog og slutteligt en "værktøjskasse" til afhjælpning af her og nu ubehag i kroppen.

    3. Anmeldelser

    Fandt du ikke hvad du søgte?

    Hvis denne bog ikke er noget for dig, kan du benytte kategorierne nedenfor til at finde andre titler. Klik på en kategori for at se lignende bøger.