Slip slankekursmentaliteten

- få et balanceret forhold til mad og vægt

af


Slip slankekursmentaliteten
Du sparer Spar kr. 30,00 med Saxo Premium
  • Leveringstid 1-2 hverdage
  • Forventet levering 26-01-2021
Hvis du køber til medlemspris, bliver du automatisk medlem af Saxo Premium. De første 30 dage er gratis, derefter koster det 99,-/md. Medlemskabet fornyes automatisk og kan altid opsiges. Læs mere om alle fordelene her.
Format:
Bog, hæftet
Udgivelsesdato:
08-01-2019
Sprog:
Dansk
Sidetal:
206
  • Beskrivelse
  • Yderligere info
  • Anmeldelser

Jette Uhre hjælper i "Slip slankekursmentaliteten" til et balanceret forhold mellem mad og vægt.

 

Det er usundt at være alt for overvægtig, men det er også skadeligt for psyken og selvværdet, hvis man konstant tænker på sin krop og sin diæt. Vores kropsidealiserende kultur skaber forkerte og urealistiske billeder af hvilken krop vi hver især skal have. Ofte lover hurtige slankekure det ene og andet, men alligevel kommer kiloene langsomt tilbage. I ” Slip slankekursmentaliteten" giver Jette Uhre redskaber og værktøjer, så du kan opnå en sund og positiv tilgang til mad med fokus på en god balance uden de negative tanker om krop og kost.

 

Jette Uhre har tidligere døjet med et ubalanceret forhold til mad med for mange kilo på vægten, overspisning, negative tanker om sin krop og et usundt forhold til slankekure. I dag er hun coach med speciale i spisespsykologi og mindful spisning og kan derfor med egne erfaringer, ekspertise og viden give et solidt grundlag for et sund forhold til mad og sig selv.

 

Andre udgaver:

E-bog, ePub

Vis mereVis mindre

Udgivelsesdato:
08-01-2019
ISBN13:
9788793575431
Vægt:
533 g
Dybde:
18 mm
Bredde:
174 mm
Højde:
242 mm
Forlag:
Muusmann
Format:
Hæftet
Udgave:
1
Originalsprog:
Dansk
Forfattere
Forlagets beskrivelse Kender du det, at du: 
- tænker på mad og kost konstant? 
- har prøvet alle slankekure, der findes? 
- bekymrer dig om din krop og vægt hele tiden? 
- har en meget sort/hvid eller alt-eller-intet-mentalitet omkring mad? 
- ofte kommer til at overspise eller spise mere, end du behøver? 
- ved alt om, hvad du burde spise, men kan bare ikke efterleve det alligevel? 

Hvis du kan svare ja til alle punkter, så døjer du formentlig med en begrænsende slankekursmentalitet. 

Rigtig mange mennesker i den vestlige verden – især kvinder – har et meget anstrengt forhold  til mad. Det skyldes til dels de urealistiske kropsidealer, der i mange år har hersket i vores kultur, som lægger et ekstra pres på vores forhold til mad – men også den meget begrænsende tilgang, vi i mange år har brugt til at bekæmpe udfordringer med mad og vægt. 

Forskning har for længst fastslået, at simple slankekure ikke virker, men alligevel hersker disse hurtigløsninger i stort omfang i vores kultur – og den mentalitet, der følger med dét at gå på slankekur, er ofte mere ødelæggende for vores vægt, sundhed og forhold til mad i længden, end det er gavnligt. 

Udfordringer med mad og vægt handler ikke bare om viljestyrke eller selvdisciplin, men det handler især om at lære at forstå vores naturlige mentale og fysiologiske overlevelsesmekanismer og lære at arbejde med dem – frem for at arbejde imod dem. 

Det er ikke nok bare at vide (eller fortælle os selv), hvad vi burde eller ikke burde spise. Vores psykologi omkring mad fungerer ofte stik modsat af, hvad vi tror, og derfor kan det være alt afgørende at have den rette mentalitet omkring mad og vægt for at kunne balancere vores forhold til mad på en naturlig og holdbar måde. 

I denne bog bliver du konfronteret med de begrænsende overbevisninger omkring mad, krop og vægt, der måske ofte får dig til at overspise mere og have et mere ubalanceret forhold til mad, og du får samtidig konkrete redskaber og løsninger til at skabe en mere styrkende og positiv mentalitet omkring mad, der naturligt kan styre din spisning i en mere balanceret retning. 

Om forfatteren 
Jette Uhre er Spisepsykologi-coach og Mindful Spisning-ekspert. Hun har selv tidligere haft et svært forhold til mad og kæmpede i mange år med overspisning, vægtproblemer, slankekursmentalitet og et negativt kropsbillede.
Bibliotekernes beskrivelse Opgør med slankekursmentaliteten og redskaber til at skabe en mere styrkende og postitiv mentalitet omkring mad, krop og vægt, der naturligt kan styre spisningen i en mere balanceret retning.

Vis mereVis mindre

Vis mereVis mindre

Fandt du ikke hvad du søgte?

Hvis denne bog ikke er noget for dig, kan du benytte kategorierne nedenfor til at finde andre titler. Klik på en kategori for at se lignende bøger.

Velkommen til Saxo - din danske boghandel!

Hos os kan du handle som Gæst, Saxo-bruger eller Saxo Premium-medlem. Du bestemmer selv, og vores kundeservice sidder altid klar med hjælp.

Om medlemspriser hos Saxo

Hvis du køber til medlemspris, bliver du automatisk medlem og får del i de mange fede fordele. De første 30 dage er gratis for nye brugere, og derefter koster det kun 99,-/md. Medlemskabet fornyes automatisk, og du kan altid opsige det. Læs mere om fordelene ved Saxo Premium her.

Machine Name: SAXO082