Sådan holder du din hjerne sund med læsning

Vidste du, at læsning holder din hjerne sund? I samarbejde med Alzheimerforeningen giver vi dig tre gode råd til, hvordan du holder dine hjerne aktiv og sund med læsning. Læs rådene herunder, og bliv inspireret til nye læseoplevelser.

I takt med, at du bliver ældre, er det en god ide at stimulere din hjerne regelmæssigt med nye og udfordrende aktiviteter. Læsning stimulerer ikke kun din hjerne, men giver samtidig din krop mulighed for at slappe af og glemme hverdagens stress. Hvis du ikke kan lide at læse, er det også godt at høre lydbøger.

»Jo mere vi bruger vores hjerne, jo mere modstandsdygtig over for udvikling af kognitiv svækkelse bliver den formentlig. Vi har selv indflydelse på, i hvor høj grad vi stimulerer vores hjerner. Dette kan gøres på flere forskellige måder, for eksempel ved at læse. En befolkningsundersøgelse fra 2021 tyder på, at hyppig læsning på langt sigt kan mindske risikoen for udvikling af kognitiv svækkelse.«

– Kasper Jørgensen, Neuropsykologisk fagkonsulent, Nationalt Videnscenter for Demens

Få 20 % rabat på Saxo Premium

For at hjælpe dig godt i gang med de gode læsevaner giver vi dig rabat på vores populære bogmedlemskab, Saxo Premium.

Som medlem får du:

Rabat på bøger
Fri fragt i hele landet 
Ubegrænset streaming af e- og lydbøger

Alt sammen for kun 95,20 kr./md. Og fik vi nævnt, at du får de første 30 dage for 0 kr., hvis du ikke har været medlem før?

Klik på knappen, så får du rabatten, når du bestiller dit nye bogmedlemskab. 

1. Læs noget nyt

Vi bliver aldrig for gamle til at lære, og det at lære nyt er netop med til at stimulere din hjerne. Søg eventuelt efter en genre, du ikke har kastet dig ud i før. Måske en roman, en krimi, en biografi eller en historisk bog? Nogle synes også, det er spændende at læse rejsebøger og drømme sig til et andet sted. Du kan også kaste dig over et emne, du gerne vil lære noget nyt om – 2. Verdenskrig, cykelløb, pop art, historien om dit lokalområde, Maradona eller Madonna. Hvis du interesserer dig for sprog, kan du også prøve at læse eller lytte til en bog på et sprog, som du gerne vil blive bedre til.

Kast dig over de nyeste krimier

2. Læs dig til en ny hobby

Du udfordrer din hjerne ved at afprøve nye, kreative aktiviteter. Der findes masser af bøger, som kan hjælpe dig i gang med en ny hobby. Led efter en bog, som f.eks. kan lære dig at sy, strikke, sanke i naturen, højne biodiversiteten i haven, bage surdejsbrød, bruge et tekstbehandlingsprogram eller noget helt andet. Det handler ikke om, hvor god du er eller bliver. Det handler om fornøjelse og om at udfordre din hjerne ved at kaste dig ud i nye ting.

Gå på opdagelse i krea- og kogebøger

3. Start en læseklub

Det er rart at nyde en god bog i sit eget selskab, men vidste du, at din hjerne i høj grad også stimuleres, når du er social? At lave aftaler og sørge for at komme til tiden aktiverer forskellige hjernefunktioner, herunder din hukommelse og evne til at planlægge. Du bliver også udfordret og stimuleret af andre mennesker. Hvis du har overskud og lyst til at have flere sociale aftaler, kan du starte en bogklub eller en debatklub, hvor I diskuterer et emne, I har læst om.

Oplagte bøger til læseklubben