Vidste du det?

  • Du får endnu mere glæde af broccolis mange immunfremmende indholdsstoffer, hvis du damper den eller lader broccolibuketter trække 2-5 minutter i kogende vand og spiser dem sammen med lidt knuste sennepsfrø (fås i større supermarkeder).
  • Hvidløg danner endnu flere immunstyrkende stoffer, når du knuser det og lader det ligge og ilte på skærebrættet i nogle minutter, inden du anvender det.
  • 70-80 % af dit immunforsvar sidder i dine tarme. Alle de indsatser, der holder din tarmslimhinde i topform og gavner de venligtsindede bakterier, der bor i tarmen, er også med til at styrke din immunologiske modstandskraft. Spiser du masser af grøntsager og frugter i alle regnbuens farver, er du allerede godt på vej.
  • Svampe spiller en vigtig rolle i den immunstyrkende kost. De indeholder en hel perlerad af stoffer, som på forskellig vis gavner kroppens modstandskraft.
  • Du behøver ikke at træne særlig intensivt for at få dine muskler til at danne de mest fabelagtige immunstyrkende stoffer. Til gengæld gælder det om at bevæge sig tit, helst hver dag. F.eks. ved at gå lange ture i det fri. Når du går, løber eller cykler i naturen, opnår du en ekstra immunbonus.
  • Vinterbadning og sauna kan aktivere dine cellers forsvarsmekanismer på forskellig vis, bl.a. ved at mindske inflammation i kroppen. Inflammation er en ulmende betændelsestilstand, der kan danne grobund for en lang række livstilsstygdomme og lægge beslag på så mange af dit immunforsvars ressourcer, at det ikke er fuldt funktionsdygtigt, hvis der pludselig dukker en uventet trussel op. F.eks. en fjendtligt virus.
Broccoli og sennep
Svampe
Aftensmad
Gang på strand

Velkommen til Saxo - din danske boghandel!

Hos os kan du handle som Gæst, Saxo-bruger eller Saxo Premium-medlem. Du bestemmer selv, og vores kundeservice sidder altid klar med hjælp.

Om medlemspriser hos Saxo

Hvis du køber til medlemspris, bliver du automatisk medlem og får del i de mange fede fordele. De første 30 dage er gratis for nye brugere, og derefter koster det kun 99,-/md. Medlemskabet fornyes automatisk, og du kan altid opsige det. Læs mere om fordelene ved Saxo Premium her.

Machine Name: SAXO080