- Bliv medlem
-
Log ind
Du er ikke logget ind
Log ind Opret dig - Kurv
Du er ikke logget ind
De fleste har som børn haft malebøger, hvor man skulle farvelægge et mønster eller motiv. Det har mange lagt bag sig i voksentiden, men det er der faktisk ikke nogen grund til. I stressende tider er der mange, der griber fat i en malebog og starter med at farvelægge igen. Det handler ikke om at gå i barndommen igen, men derimod om at slippe den travle hverdag et øjeblik.
Og det er netop dét, malebøger for voksne kan: Skabe en rolig pause, hvor man glemmer dagens bekymringer og to do's. Så hop med på trenden og find farveblyanterne frem! Find din næste malebog for voksne her på siden.
Mandalas malebøger for voksne bygger på hele tankegangen bag mindfulness malebøgerne om at skabe ro i sindet gennem farvelægning af motiver. Her er det bare andre slags mønstre. En mandala er en religiøs figur, der især knytter sig til buddhismen og hinduismen. Det er altid symmetriske tegninger, og de er derfor rigtig flotte, når de først er farvelagt. Det tager dog tid, da der er masser af små krummelurer, og det er netop også pointen. På den måde kan man virkelig fordybe sig i tegningen og nuet, hvilket virker afstressende. Find mandalas malebøger for voksne herunder.
Den skotske illustrator Johanna Basfords betagende og superdetaljerede tegninger er et kæmpehit inden for malebøger til voksne. Hendes malebøger har solgt i millioner verden over, og det forstår vi godt. Tegningerne, der oftest tager udgangspunkt i naturen og drømmeverdener, er så smukke, at de bare kalder på at blive farvelagt, mens detaljegraden udfordrer selv garvede malebogsentusiaster og kalder på ro, fokus og mindfulness. Her har vi samlet et udvalg af Johanna Basfords fineste malebøger for voksne.
'Wreck This Journal' er ikke bare en hvilken som helst kreabog. Det er et verdensomspændende fænomen! I bogen guider kunstneren Keri Smith dig til at ødelægge bogen. Ja! Du læste rigtigt. For at opnå kreativt flow må man nemlig pakke den pæne tegnepige væk og turde tegne uden for stregerne.
Så vink farvel til din indre perfektionist, og gør dig klar til at lade kreativiteten få frit spil med 'Wreck This Journal' – og lignende bøger herunder.
Der findes et vælg af malebøger for voksne, som bygger på tankegangen bag mindful malebøgerne, men som har nogle mere atypiske motiver. De er for dig, som gerne vil have noget andet at se på, mens du farvelægger. Har du tænkt på, at malebøger for voksne også er sjove at give i gave? Hvad med f.eks. at give en malebog som værtindegave? Bliv inspireret til flotte malebøger for voksne
At tegne og male er en allerede kendt og brugt terapiform. Og er du ikke klar til at bygge dit eget kunstværk op fra bunden, så findes der heldigvis en mere enkel løsning. Med mindfulde malebøger kan du finde ro og lade op med simple redskaber som pensel og blyant. At være kreativ og til stede i nuet er utroligt sundt for både krop og sjæl. Bruger du tid og energi på at være kreativ hver dag, vil du ifølge forskningen kunne opnå en fornyet positiv energi og glæde i hverdagen. Sæt f.eks. tempoet ned og opnå fuld ro med Emma Farrarons smukke, mindfulde malebøger. Du vil blive overrasket over, hvor stor selvtilfredshed det giver, når det lykkedes at male inden for stregerne.
Vis mereVis mindre
Mindfulness er en psykologisk proces, hvor man fokuserer sin opmærksomhed. Det gør man gennem meditation, men det er også muligt at opnå mindfulness igennem farvelægning af motiver i mindful malebøger. Det handler om, at man overgiver sig til nuet, og slipper alle sine tanker. Det er måske sværere end det lyder, men det er muligt med en god mindful malebog.
Der er lavet flere studier inden for faget, der peger på, at mange forskellige grupper har godt af mindfulness processen. Det inkluderer derfor også travle voksne, som er ved at blive stresset af hverdag og arbejdspres. Det er derfor også en oplagt gaveide til jul og fødselsdage, hvis du gerne vil hjælpe en bekendt med at få mere overskud og energi. Nedenfor er samlet en række anbefalelsesværdige titler inden for kategorien mindful malebøger, hvor især Emma Farraron er en markant forfatter.
Vis mereVis mindre
